두유2 다이어트 운동 전 먹으면 안 좋은 음식 | 이거 드시지 마세요 요즘 다이어트 하시나요? 운동도 열심히 하는데 살이 잘 안빠지신다면 이번 포스팅을 꼭 읽어보시기 바랍니다.다이어트 운동 하는 방법다이어트 할 때 공복 운동이 좋은지, 아닌지, 운동 전에 식사를 만약 한다면 어떤 음식이 적합한지, 궁금하신 분들이 많으실텐데요, 결론은 사람마다 그리고 상황에 따라서 다를 수가 있습니다. 지방도 많고 근육량도 많은 분이라면 공복 운동을 추천드리고, 근육량이 적거나 혹은 운동 강도가 굉장히 높다면 공복 운동을 하는 경우에 근손실도 같이 일어날 수가 있기 때문에 운동 시작하기 한 2시간 전에는 간단하게라도 식사를 하는 것이 좋습니다.다이어트 운동 전 먹으면 안 좋은 음식 4가지운동 전 식사를 한다면 어떤 음식이 좋고, 안좋을지 알아보겠습니다. 기본적으로 운동을 한다는 것은 근육.. 2024. 11. 8. 자궁근종을 유발하는 나쁜 음식 | 자궁혹이 더 커질 수 있어요 자궁근종 있으신가요? 그런데 자궁근종을 악화시키거나 유발하는 음식이 있다는거 아셨나요? 궁금하시면 한번 읽어보시기 바랍니다.자궁근종 유발하는 음식 01. GI지수, GL지수가 높은 음식다음과 같은 음식을 자주 먹으면 자궁에 혹이 더 커질 수 있습니다. 자궁근종의 가장 나쁜 음식은 조금 의외일 수 있는데, GI지수,GL지수가 높은 음식입니다. GI지수가 높은 음식은 먹었을 때 혈당을 빠르게 올리는 음식을 말하는데, 당뇨 환자분들은 잘 아실 겁니다. 포도당 100g을 먹었을 때 혈당 상승 속도를 100으로 보고 각 음식의 100g을 먹었을 때 상승한 속도를 비교한 값인데 GI지수가 70 이상이면 높은 편에 속합니다. 각 음식마다의 GI지수를 살펴보겠습니다.음식 GI 지수흰쌀밥 86떡 91콘플레이크 92바게트.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음
