버섯2 단백질 많은 음식 5가지 | 고기 대신 이거 드세요 단백질 잘 챙겨드시나요? 고기 대신 단백질이 많은 음식이 뭐가 있는지 알아보겠습니다. 한번 읽어보시기 바랍니다.단백질몸에서 단백질이 부족하면 근육뿐만 아니라 우리 몸 세포 조직 하나하나가 다 무너집니다. 그래서 단백질 섭취는 필수인데 주로 어떤 음식이 많이 들어있을까요? 닭가슴살, 소고기, 이런 고기나 계란을 많이 아실텐데요, 이런 단백질은 흡수는 잘되는 편이지만 칼로리가 높고 포화지방이나 콜레스테롤이 많다는 단점이 있어요. 그래서 식물성 단백질이나 생선 단백질을 섞어서 드셔야 합니다. 고기 대신 먹으면 좋은 단백질 음식 5가지를 알아보겠습니다.단백질 많은 음식 5가지01. 콩 소고기 안심 100g당 단백질 함량이 26g 정도 되는데 대두는 100g당 약 40g 단백질이 들어 있으니까 놀랍게도 소고기보다.. 2024. 10. 29. 이석증 어지럼증이 사라지는 음식 6가지 | 저도 어지럼증이 사라졌어요 이석증으로 인한 어지럼증에 좋은 음식을 찾으시나요? 어지럼증이 사라지는 음식 6가지를 알려드리겠습니다. 저도 꾸준히 먹고 있고, 지금은 어지럼증이 사라졌어요. 한번 읽어보실래요?이석증 어지럼증이 오는 이유1. 이석은 귀에 있는 칼슘 덩어리인데 귀도 노화가 되면은 일종의 골다공증에 오기 때문입니다. 귀에 있는 이석이 견고해야 하는데 부스러지는 모래알 같은 자잘한 이석이 귀에 있는 세반 고리관 안으로 흘러 들어가면서 빙글빙글 도는 어지럼증이 유발되는 것이죠, 그래서 이석증을 예방하고 또 관리하려면 뼈에 골다공증을 관리하는 것처럼 비타민B,칼슘, 그리고 칼슘의 흡수를 돕는 음식들을 잘 챙겨 드시는 것이 중요합니다. 2. 바로 귀 안을 채우고 있는 림프의 흐름이 원활하지 않으면 그 이석 찌꺼기가 잘 배출되지 .. 2024. 8. 12. 이전 1 다음
