항산화제가 풍부한 식품 BEST5 | 매일 드시면 효과 있어요
우리 몸은 쉬지 않고 지속적인 활동으로 체내에서 산화작용을 일으킵니다. 항산화 식품 5가지 중 하나라도 매일 섭취한다면 건강해지는것을 느끼실겁니다.항산화제란항산화제는 자유 라디칼과 싸우는 분자입니다. 자유 라디칼은 과도하게 쌓이면 손상을 일으킬 수 있는 화합물로, 산화 스트레스를 유발해 심장병, 암, 신경퇴행성 질환 등 다양한 질병과 관련이 있습니다.대표적인 항산화제와 좋은점01. 비타민 C : 오렌지, 딸기, 키위와 같은 과일에서 발견되며 면역 체계를 강화하고 건강한 피부를 촉진합니다. 02. 비타민 E : 견과류, 씨앗, 녹색 잎 채소에 많이 들어있으며, 건강한 피부와 눈을 유지하는 데 필수적입니다. 03. 베타카로틴 : 당근, 고구마, 시금치와 같은 색이 있는 채소에서 발견되며, 눈 건강을 촉진합니..
2024. 7. 16.
![]()
바로가기
