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콜레스테롤3

근감소증에 도움이 되는 음식 | 40대 50대라면 이거 드세요 나이가 들면서 근육량이 빠지면 병원에 갈일이 많아진다는거 아시나요? 지금 당장 인바디체크를 해서 근감소증이 있는 분들이라면 이 음식을 꼭 챙겨드시기 바랍니다.근감소증에 도움이 되는 음식바로 두유입니다. 두유를 추천하는 이유는 다음과 같습니다.우선, 고기를 매일 먹기가 어렵습니다. 두번째는 우유도 매일 먹을 수는 있지만 한국인은 유전적으로 75% 우유를 소화흡수하지 못하는 유당불내증이 있다고 알려져 있기 때문입니다.  위 두가지 면을 봤을 때 매일 먹기 부담이 없으면서 식물성 단백질이 풍부한 음식이 바로 두유입니다. 두유가 좋은 이유01. 콩은 단백질, 간과 혈액을 해독하는 효능이 있습니다.02. 근육으로 순환이 잘 되기 때문입니다.03. 식이섬유가 풍부해서 콜레스테롤를 다스리고 갱년기 변화를 완만하게 합.. 2024. 8. 20.
항산화제가 풍부한 식품 BEST5 | 매일 드시면 효과 있어요 우리 몸은 쉬지 않고 지속적인 활동으로 체내에서 산화작용을 일으킵니다. 항산화 식품 5가지 중 하나라도 매일 섭취한다면 건강해지는것을 느끼실겁니다.항산화제란항산화제는 자유 라디칼과 싸우는 분자입니다. 자유 라디칼은 과도하게 쌓이면 손상을 일으킬 수 있는 화합물로, 산화 스트레스를 유발해 심장병, 암, 신경퇴행성 질환 등 다양한 질병과 관련이 있습니다.대표적인 항산화제와 좋은점01. 비타민 C : 오렌지, 딸기, 키위와 같은 과일에서 발견되며 면역 체계를 강화하고 건강한 피부를 촉진합니다. 02. 비타민 E : 견과류, 씨앗, 녹색 잎 채소에 많이 들어있으며, 건강한 피부와 눈을 유지하는 데 필수적입니다. 03. 베타카로틴 : 당근, 고구마, 시금치와 같은 색이 있는 채소에서 발견되며, 눈 건강을 촉진합니.. 2024. 7. 16.
단식 시간별 효과 | 3일 단식 후 아픈 곳이 사라졌어요 단식에 대해서 궁금하신 분들은 대부분 다이어트 때문에 하시는 분들이 많을텐데요, 단식은 단순히 다이어트가 아니라 내 몸 아픈곳의 치유를 위해 반드시 하셨으면 합니다. 만성질환이 있는 분들이라면 반드시 읽어보시기를 추천드립니다.  단식 경험 이야기우선 제가 했던 단식에 대해서 간략히 적어보겠습니다. 제가 단식했던 이유는 어지럼증과 가래였습니다. 단식을 하면 몸 아픈 곳이 나아진다는 내용을 접하고 인생 처음 단식을 해보기로 합니다. 간헐적 단식이라고 하면 아침정도 굶는 것으로 아시는 분들이 많으실텐데요, 저는 72시간 단식에 도전합니다. 정말 단식을 하면 뭔가 좋아질까 싶어서 내심 기대를 했죠. 첫날은 할만 했습니다. 고비는 두번째날이었는데, 먹고 싶은 욕구와 또 하나는 이렇게 굶어도 되는건가? 싶은 걱정이.. 2024. 7. 10.

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