다이어트5 간헐적 단식 후 첫 끼 | BEST4 음식 공유드려요 간헐적 단식이 유행하고 있는데요, 단식하는 것 보다 더 중요한 것은 단식 후에 먹는 첫 끼, 바로 보식이라고 합니다. 이 때 먹는 첫끼로 단식의 성공이나 실패냐가 나뉜다고 합니다. 단식 후 먹어야 되는 음식 BEST4를 공유드릴테니 한번 읽어보실래요?간헐적 단식 후 첫끼 BEST41. 좋은 지방이 풍부한 음식지방이 많이 들어있는 음식들입니다. '지방'하면 떠오르는게 나의 체지방 그리고 뱃살 지방이 생각나면서 거부감이 드시나요?, 그런데 지방에서도 좋은 지방을 섭취하게 되면 놀라운 사실 하나가 있습니다. 바로 우리 몸에서 혈당을 올리지 않는 다는 것이죠, 이 말의 의미는 우리가 지방을 섭취했지만 몸에서는 혈당이 오르지 않으니까 몸에서는 착각을 하게 됩니다. '계속 아무것도 안먹었구나' 라고 생각을 하게 된.. 2024. 8. 11. 단식 다이어트 두드러기 | 피부 발진이 일어났다면 확인 필수! 따뜻해진 날씨에 다이어트 하신다고 단식하는 분들 많으시죠? 그런데 잘못된 단식이나 다이어트를 하면서 피부질환이 유발해서 고생하시는 분들이 있는데요, 이번 포스팅에서는 단식, 다이어트 등으로 생기는 두드러기 및 피부질환에 대해서 알려드릴테니 확인해보시기 바랍니다.단식 두드러기다이어트를 하면서 먹지도 못하고 힘도 없는데 갑자기 피부발진이 일어나서 놀라시는 분들이 간혹 있으십니다. 그때는 단순히 잘 먹지못해서 면역력 저하로 인한 두드러기인가? 라고 쉽게 생각하시고 두드러기를 없애는 피부과 약을 먹으면 낫겠지 라고 생각하실 수 도 있는데 단식 도중에 생긴 발진 두드러기는 단순히 면역력 저하로 인한 피부질환의 문제는 아닙니다. 다이어트 중 두드러기가 생긴 피부질환의 병명은 색소성 양진이라고 합니다. 생소한 이름이.. 2024. 7. 21. 단식 시간별 효과 | 3일 단식 후 아픈 곳이 사라졌어요 단식에 대해서 궁금하신 분들은 대부분 다이어트 때문에 하시는 분들이 많을텐데요, 단식은 단순히 다이어트가 아니라 내 몸 아픈곳의 치유를 위해 반드시 하셨으면 합니다. 만성질환이 있는 분들이라면 반드시 읽어보시기를 추천드립니다. 단식 경험 이야기우선 제가 했던 단식에 대해서 간략히 적어보겠습니다. 제가 단식했던 이유는 어지럼증과 가래였습니다. 단식을 하면 몸 아픈 곳이 나아진다는 내용을 접하고 인생 처음 단식을 해보기로 합니다. 간헐적 단식이라고 하면 아침정도 굶는 것으로 아시는 분들이 많으실텐데요, 저는 72시간 단식에 도전합니다. 정말 단식을 하면 뭔가 좋아질까 싶어서 내심 기대를 했죠. 첫날은 할만 했습니다. 고비는 두번째날이었는데, 먹고 싶은 욕구와 또 하나는 이렇게 굶어도 되는건가? 싶은 걱정이.. 2024. 7. 10. 간헐적단식 운동해도 괜찮을까요? | 제가 했던 방법이에요 간헐적 단식은 최근 건강 및 피트니스 분야에서 꽤 화두가 되었습니다. 이는 식사와 단식 사이를 순환하는 식이 요법입니다. 하지만 많은 분들이 이러한 식습관을 지키면서 운동을 해도 괜찮은지 궁금해하시는데요, 이번 포스팅은 간헐적 단식과 운동을 병행해도 되는지 알아보도록 하겠습니다. 한번 읽어보실래요?간헐적 단식이란간헐적 단식은 식사 시간과 단식 시간을 번갈아가며 먹는 식습관입니다. 무엇을 먹는지에 초점을 맞춘 기존 다이어트와 달리 간헐적 단식은 언제 먹는지에 초점을 맞춥니다. 신체가 지속적인 소화를 중단하여 잠재적으로 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있도록 하는 것입니다. 단순히 굶는 것이 아니라 이러한 이점을 극대화하기 위해 식사 일정을 구성하는 것입니다.간헐적 단식의 방법1. 16:8 방법: 16시간 .. 2024. 6. 15. 다이어트 단백질 쉐이크 추천, 단백질 쉐이크 잘 고르는 법 다이어트 단백질 쉐이크 추천 알아보겠습니다.다이어트 단백질 쉐이크 효과1.체중 감량에 도움이 된다2.섭취시 근육을 보호해 준다3.포만감을 유지해서 배고픔을 줄여준다4.규칙적인 운동을 하면 체력 및 근력 향상에 도움이 된다5.신진대사를 올려서 지방의 연소를 촉진시켜준다다이어트 단백질 쉐이크 잘못 골랐을 때 부작용1.간기능악화2.골다공증3.구강냄새4.통풍유발5.변비6.탈수7.비만8.탈모9.신장기능악화다이어트 단백질 쉐이크 잘 고르는 법1.부형제가 많은지 체크하기-이산화규소,스테아린산마그네슘,카라멜색소,HMPC 무첨가로 고르자 2.체중조절하는 조제식품인지 체크하기-기타가공품은 NO 3.HACCP인증이 되어있는 제품인지 체크하기-인증표시가 없다면 NO 4.원료의 원산지 꼼꼼하게 체크하기-중국산 원산지라면 NO 2024. 3. 10. 이전 1 다음
