콩2 자궁근종을 유발하는 나쁜 음식 | 자궁혹이 더 커질 수 있어요 자궁근종 있으신가요? 그런데 자궁근종을 악화시키거나 유발하는 음식이 있다는거 아셨나요? 궁금하시면 한번 읽어보시기 바랍니다.자궁근종 유발하는 음식 01. GI지수, GL지수가 높은 음식다음과 같은 음식을 자주 먹으면 자궁에 혹이 더 커질 수 있습니다. 자궁근종의 가장 나쁜 음식은 조금 의외일 수 있는데, GI지수,GL지수가 높은 음식입니다. GI지수가 높은 음식은 먹었을 때 혈당을 빠르게 올리는 음식을 말하는데, 당뇨 환자분들은 잘 아실 겁니다. 포도당 100g을 먹었을 때 혈당 상승 속도를 100으로 보고 각 음식의 100g을 먹었을 때 상승한 속도를 비교한 값인데 GI지수가 70 이상이면 높은 편에 속합니다. 각 음식마다의 GI지수를 살펴보겠습니다.음식 GI 지수흰쌀밥 86떡 91콘플레이크 92바게트.. 2024. 11. 6. 단백질 많은 음식 5가지 | 고기 대신 이거 드세요 단백질 잘 챙겨드시나요? 고기 대신 단백질이 많은 음식이 뭐가 있는지 알아보겠습니다. 한번 읽어보시기 바랍니다.단백질몸에서 단백질이 부족하면 근육뿐만 아니라 우리 몸 세포 조직 하나하나가 다 무너집니다. 그래서 단백질 섭취는 필수인데 주로 어떤 음식이 많이 들어있을까요? 닭가슴살, 소고기, 이런 고기나 계란을 많이 아실텐데요, 이런 단백질은 흡수는 잘되는 편이지만 칼로리가 높고 포화지방이나 콜레스테롤이 많다는 단점이 있어요. 그래서 식물성 단백질이나 생선 단백질을 섞어서 드셔야 합니다. 고기 대신 먹으면 좋은 단백질 음식 5가지를 알아보겠습니다.단백질 많은 음식 5가지01. 콩 소고기 안심 100g당 단백질 함량이 26g 정도 되는데 대두는 100g당 약 40g 단백질이 들어 있으니까 놀랍게도 소고기보다.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음
