걷기운동1 다이어트 뱃살 잘 빠지는 운동 | 유산소 하기 전에 꼭 하세요 뱃살 때문에 고민이신가요? 유산소 운동 하기전에 이걸 하시면 뱃살이 쉽게 잘 빠진다고 합니다. 한번 읽어보세요.다이어트 뱃살 잘 빠지는 운동요즘 걷기 운동하는 분들 많으시죠? 처음엔 한 30분 정도 걷다가 점점 시간을 늘려서 1시간, 2시간 걷는 재미에 빠지신 분들도 있으실 것으로 생각됩니다. 그런데 걷는 시간을 무작정 오래 늘리는 것보다 걷기 운동 전에 이것을 먼저 해주면 뱃살, 내장지방이 잘 빠지는 효과를 아주 톡톡히 볼수 있습니다. 바로 걷기 전 계단 오르기를 해보세요.계단 오르기는 걷기 운동과 다르게 무산소 운동, 즉 근력 운동을 같이 할 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다. 걷기 운동 전에 이런 근력 운동을 하면 우리몸에 쌓여있는 지방을 아주 효과적으로 태울 수 있습니다. 그 이유는 우리 몸의 .. 2024. 11. 7. 이전 1 다음
