비타민A1 고구마 어떻게 드세요? | 효능 제대로 먹는 법 알아보기 고구마를 어떻게 먹으면 건강에 좋은지 포스팅 하겠습니다. 고구마 드시고 건강정보 확인하시기 바랍니다.고구마의 효능 5가지고구마는 알칼리성 강장식품입니다. 당장 몸의 영양을 좋게 해서 허약한 체질을 건강하게 만들고 체력을 좋게 한다는 말을 뜻합니다. 고구마는 씹어먹는 자양강장제 라고 할 수가 있습니다. 01. 비타민C 고구마 100g 정도 라고 가정했을 때 비타민C함량이 20에서 30 mg이 들어있습니다. 대략 150-200g 무게의 고구마 한개를 먹으면 성인 요구량의 반 이상 섭취할 수가 있습니다. 그만큼 비타민C가 풍부하다는 말입니다. 그거보다 더 중요한 것은 이 식품 속에 들어있는 비타민 C는 보통 열을 가하면 대부분 파괴되기 때문에 생으로 먹어야 하는데 이 고구마 속의 비타민C는 그렇지 않다는 사.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음
