이석증 어지럼증이 사라지는 음식 6가지 | 저도 어지럼증이 사라졌어요

이석증으로 인한 어지럼증에 좋은 음식을 찾으시나요? 어지럼증이 사라지는 음식 6가지를 알려드리겠습니다. 저도 꾸준히 먹고 있고, 지금은 어지럼증이 사라졌어요. 한번 읽어보실래요?

이석증 어지럼증이 오는 이유

1. 이석은 귀에 있는 칼슘 덩어리인데 귀도 노화가 되면은 일종의 골다공증에 오기 때문입니다.

 

귀에 있는 이석이 견고해야 하는데 부스러지는 모래알 같은 자잘한 이석이 귀에 있는 세반 고리관 안으로 흘러 들어가면서 빙글빙글 도는 어지럼증이 유발되는 것이죠, 그래서 이석증을 예방하고 또 관리하려면 뼈에 골다공증을 관리하는 것처럼 비타민B,칼슘, 그리고 칼슘의 흡수를 돕는 음식들을 잘 챙겨 드시는 것이 중요합니다. 

 

2. 바로 귀 안을 채우고 있는 림프의 흐름이 원활하지 않으면 그 이석 찌꺼기가 잘 배출되지 못하기 때문에 이석증 치료 후에도 어지럼증이 계속 될 수 있어요.

 

혈액 순환을 방해하는 찌꺼기로 어혈이 림프 순환을 방해하는 가장 큰 요인으로는 한의학에서는 담음이라고 하는 찌꺼기라고 말합니다. 체내 담음이 많은 사람은 뼈가 튼튼하고 골다공증이 아닌데도 이유 없는 어지럼증이 잘 찾아올 수가 있습니다. 담음이라고 하는 것은 우리 몸에 70% 물로 이루어져 있는데 이 물이 몸속의 체액이 잘 돌지를 못하고 정체하면서 만들어진 병리적인 노폐물이 점도가 높아져서 콧물이나 가래 같은 모양이 됩니다.

담음이 위장 안에 있으면 소화가 안 되면서 동시에 속이 울렁거리는 증상이 잘 나타나고 담음이 장에 있으면 배가 고프지 않은데도 꾸룩꾸룩 거리는 소리가 잘 나고 속이 더부룩해집니다. 담음이 폐 기관지로 가면 감기도 아닌데 목에 가래가 잘 끼게 됩니다. 담음이 머리쪽으로 올라가게 되면 머리가 무겁고 두통에 시달리는 편두통이나 특히 앞골 쪽 이마 쪽으로 쏟아질 거 같은 전두통이 잘 생기는 경우가 많습니다. 코 주변 부비동 안에도 담음이 쌓일수가 있는데 이런 경우에는 눈밑으로 다크 서클이 유난히 짙어집니다. 만약에 담음이 귓속에 림프 순환을 방해하게 되면 림프 흐름에 문제가 생기면서 이석증, 메니에르 병, 그리고 이유 없는 어떤 어지럼증이 잘 나타날 수가 있습니다.

 

이석증 어지럼증이 오는 이유

1. 귀의 노화로 인한 귀 골다공증이 생긴 경우

2. 귓속 림프의 흐름이 좋지 못한 경우

어지럼증을 유발하는 최악의 음식 3가지

담음이라는 독소가 가장 흔하게 생겨나는 곳이 바로 뱃속, 위장관입니다. 그래서 먹는 것이 굉장히 중요한데 담음을 발생시켜서 림프순환을 방해하는 최악의 음식 3가지를 알아보겠습니다.

 

1. 차가운 지방류 

 

대표적으로 유지방이 가득한 크림이나 또 차가운 음료에 우리가 토핑으로 얹어서 먹는 크림, 그리고 차가운 요거트, 스무디 같은 것들이 해당이 되는데요, 기본적으로 차가운 음식은 위장관 운동성을 떨어뜨려서 음식이 위장에서 정체하게 하기 때문에 담음을 쉽게 발생시키고 또 지방은 그 자체로도 소화 시간이 오래 걸리기 때문에 소화가 잘 안 될뿐만 아니라 자주 먹는만큼 담음도 잘 생길 수가 있습니다.

 

2. 조미료 가득한 국물

 

집에서 우리가 맑게 적당한 간으로 끓여서 먹는 국물은 약이 되는 음식입니다. 그러나 밖에서 사 먹는 대부분의 찌개류는 다릅니다. 기름도 많으면서 간이 달고 짜고 매운 그런 조미료를 가득 넣은 탕류를 자주 먹게 되면 담음이 잘 생기게 됩니다.조미료가 많이 들어간 음식을 먹고 나면 갈증이 생기게 되고 또 목이 마르니까 차가운 물을 벌컥벌컥 들이키게 되는데 그때 몸이 무겁고 잘 붓게 됩니다. 몸에 수분 대사가 정체하는 바로 이런 순간들이 담음이 잘생기는 순간입니다.

 

3. 알코올, 바로 술입니다.

 

성질이 뜨거운 열성 식품을 먹으면 체액이 뜨거워지면서 점도가 높아지고 걸쭉한 형태의 담음이 이로써 잘 생겨나기 쉽습니다. 성질이 뜨거운 대표적인 음식은 바로 술인데 술을 많이 마시면 어지럽고 구토가 나는 것도 알코올의 작용이긴 하지만 알코올로 인해 생성된 담음의 작용이기도 합니다. 간혹 술 한잔은 혈액순환에 좋다고도 하는데 귀 관련 질환이 있다면 술은 한 잔도 안 하시는게 가장 좋습니다

어지럼증을 유발하는 최악의 음식 3가지

1. 차가운 지방류 : 유지방이 가득한 크림, 차가운 요거트나 스무디

2. 조미료 가득한 국물

3. 알코올, 술

이석증 어지럼증이 사라지는 음식 

1. 생강

 

'얼죽아'라는 말이 있는데요, 얼어 죽어도 아이스 커피라고 추워도, 손발은 차도, 아이스 커피를 마실 정도로 찬 음식을 매일 입에 달고 사는 분들이 있습니다. 차가운 음식을 자주 먹는 사람은 냉한 담음이 잘 생기는데 생강은 냉담을 분해하는 거담 작용이 있습니다.  한의학에서는 오래 전부터이 생강을 속이 메슥거리고 토할 거 같은 구역감을 다스리는 약재로도 써왔는데 어지럼증에 역시나 도움이 될 수가 있습니다. 이 생강에 매운 맛을내는 진저롤과 그리고 쇼가 성분이 중추신경계를 진정시키고 소화 기관을 편안하게 해 주기 때문입니다. 그런데 성질이 뜨겁기 때문에 열이 많은 체질의 경우에 담음이 있다 하더라도 과잉 섭취하는 것은 주의가 필요합니다.

 

2. 아욱과 채소

출처 나무위키

 

된장국에 넣고 국으로 자주 끓여먹는 아욱이 있습니다. 아욱을 손질해 본 분들은 아시겠지만 씻을 때 보면 약간 미끌거리는 점성이 있는데요, 아욱은 체내 담음을 흡착해서 소변과 대변을 통해서 배출시키는 효능이 있습니다. 성질은 좀 차기 때문에 열이 많은 체질인 분들이 즐겨 드시면 좋습니다. 

 

3. 버섯 

 

맛을 표현 할 때 단맛,짠맛,매운맛,신맛,쓴맛 그리고 마지막으로 담담한 맛이 있는데 담담한 맛은 담음을 살살 풀어헤치는 효능이 있으면서 동시에 허해진 몸을 보하고 또 소화기를 돕기 때문에 몸이 약하고 위장관이 약해서 담음이 잘생기는 분들에게 특히 좋습니다. 담담한 맛에 속하는 대표적인 것이 버섯입니다. 버섯중에서도 림프순환을 다스릴 때 특히 좋은 버섯으로는 팽이 버섯을 추천드립니다.

 

4. 귤껍질차

 

귤껍질은 오래전부터 담음을 치료하는 한약재로 쓰여 왔는데 귤은 제철일 때 이왕이면 유기농으로 사서 껍질은 버리지 말고 깨끗하게 씻어서 말려 두었다가 1년 내내 진피 차로 끓여 드시면 참 좋습니다. 귤껍질 말리는게 너무 번거롭다 하는 분들은 진피차를 그냥 따로 구입해서 드셔도 됩니다. 진피는 생강하고 궁합이 참 좋습니다. 체질이 냉한 분들이나 담음이 많은 분들이 생강과 함께 생강 진피차로 드시면 담음과 어지럼증을 없애는데 시너지 효과를 낼 수 있습니다.

 

귤껍질차 추천

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5. 고사리

 

몸속 청소부로 알려져 있는 고사리입니다. 그런데 고사리는 생고사리를 먹으면 안된다는거 아시죠? 고사리를 요리하기 전에 고사리 독을 잘 제거를 해줘야 하는데요, 독 제거 방법으로는 12시간 이상 불려야 하는데 중간중간에 물을 갈아줘야 하고 소금물에 삶아주면 됩니다. 그런데 마트에서 삶은 고사리가 판다면 집에서는 소금물에 살짝 데처서 먹으면 좋습니다.

 

6. 율무

출처 pngtree

 

특히 장에 담음이 많이 쌓여서 배에서 꾸룩꾸룩 거리는 소리가 잘 나고 묽은 변을 자주 보는 분들에게 좋은데 체내에 담음이 많으면 몸이 전체적으로 잘 붓고 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지가 않기 때문에 담음 체질인 분들에게 다이어트 약재로도 굉장히 많이 활용되고 있는 것이 바로 율무입니다. 특히 체격도 튼실하고 비만이신분들이 이석증, 어지럼증이 있는 경우에는 율무를 드시면 좋습니다. 그런데 주의할점은 시중에 율무차는 맛을 내기 위해서 설탕이 들어간 경우가 많습니다. 율무차보다는 그냥 밥을 할 때 율무를 조금 넣어서 율무밥을 지어서 드실 것을 추천드립니다.

이석증 어지럼증이 사라지는 음식 6가지

1. 생강

2. 아욱과 채소

3. 버섯 : 팽이버섯

4. 귤껍질차

5. 고사리

6. 율무

 

마치며

이석증 어지럼증이 생기지 않도록 예방하고 한 번 생긴 어지럼증이 재발하지 않도록 다스리기 위해서는 림프 순환이 중요합니다. 림프순환을 방해하는 가장 큰 요인으로는 담음 찌꺼기인걸 잊지 마세요. 담음을 유발하는 최악의 음식 3가지를 주의하시면서 이석증 어지럼증이 사라지는 음식을 꾸준히 섭취해보세요.

 

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