어지럼증 두통 증상과 원인 | 아직도 병원만 다니시나요?

어지럼증과 두통으로 힘드신가요? 저도 10년전에 처음겪은 어지럼증과 두통으로 공포에 휩싸인적이 있습니다. 원인을 알고 지금은 좋아졌습니다. 지금 병원을 다녀도 원인을 잘 모르시거나 재발이 되신다면 이번 포스팅이 도움이 되실꺼에요. 관심있으시면 읽어보실래요?

어지럼증 두통 증상과 원인 ❘ 아직도 병원만 다니시나요?

 

어지럼증 두통 경험 이야기

저는 10년전에 어지럼증 두통이 생겼었는데요, 그때 처음겪는 어지럼증에 너무도 놀랐고 두려웠었던 기억이 납니다. 아침에 일어나서 머리를 감는데 갑자기 천장이 빙빙 돌면서 균형을 잃었어요. 순간 뭐지? 싶었죠. 너무  무서워서 부랴부랴 내과에 갑니다. 내과에서는 피검사로 빈혈수치 검사를 했어요. 빈혈수치는 정상으로 나왔고 내과에서 이비인후과로 가보라고 하더군요. 이비인후과로 가서 이석증 검사를 합니다. 이석증이란 귀에서 돌이 떨어져나온것을 말하는데 이석증의 흔한 증상이 어지럼증이라고 합니다. 그런데 이비인후과에서도 이석증이 아니라는 진단이 나왔어요. 그래서 신경내과로 가보라고 또 추천서를 받습니다. 신경내과도 뇌쪽 문제일수도 있다? 라고 해서 신경내과에서 뇌CT를 찍자고 하더군요. 뇌CT검사전에 선을 긋고 걷기, 손가락 검지 서로 맞대기(?)등등, 검사를 했어요. 딱히 문제는 없다고 해서 뇌CT찍기전 사인해야 하는 종이가 있었는데 조영제 부작용에 대한 내용을 보고 갑자기 겁이나서 다음에 찍겠다고 하고 그냥 나와버렸습니다. 지금 생각하면 아마 했어도 정상으로 나왔을 거 같습니다. 그 이후에 이유도 모른채 어지럼증이 낫지 않고 신경쓰다 보니 두통이 같이 오고 속도 안좋았습니다. 잠을 한숨 못자다가 몸 보신차 한의원에 갔습니다. 그리고 제 어지럼증 진단명이 나왔고, 한방치료로 어지럼증이 낫게 됩니다. 그리고 10년 재발이 없다가 다시 또 재발하게 됩니다. 이번에는 한방치료 말고 다른방법을 찾고 어지럼증이 사라졌습니다. 평생 안고 가야할 문제(?)인지는 모르겠지만 저와 비슷한 증상이시라면 제가 했던 방법을 공유드릴테니 한번 해보시는걸 추천드립니다. 

어지럼증 증상들 및 원인

1. 이석증 증상: 빙빙 어지러운 증상이 오고 심하면 구토증상도 함께 오는 경우도 있다고 합니다. 제자리에 있어야 할 이석이 모래처럼 떨어져 나와 세반고리관안으로 들어가 움직이면서 어지럼증 증상이 생깁니다. 치료는 이석정복술이라고 해서 고개를 젖히거나 좌우로 돌리거나 해서 이석을 제자리로 가게 하는 것이고 이비인후과에서 치료가능합니다. 그런데 이석증의 재발율도 무시 못합니다. 치료후에도 재발하거나 약한 어지럼증이 계속 된다는 분들도 있습니다.
2. 뇌졸증 증상: 뒷골에 있는 소뇌로 가는 혈관이 막혔을 때 오는 어지럼증인데요, 증상은 물체가 둘로 보인다거나 시야장애 증상이 있고 중풍이 왔을때도 심하게 어지러운 증상이 있습니다.
3. 심근경색,협심증 증상: 빙빙도는 느낌보다는 기절할거 같은 멍한 느낌의 어지러움 증상입니다.
4. 자율신경계 어지럼증: 어지럼증에 관여하는 신경회로들이 과도하게 항진이 되어 어지러움을 느끼게 됩니다. 머리가 맑지 않고 붕 떠있는 느낌으로 중심을 잃을 것 같은 불안함, 두통과 이명이 같이 올 수 있습니다. 
5. 또 다른 어지럼증 질병: 전정신경염, 메니에르병, 빈혈, 편두통, 기립성 저혈압등이 있습니다. 
6. 담음: 제가 담음에 해당되는데요, 몸에 독소가 쌓여 어지럼증을 유발하는 병입니다. 증상은 천장이 빙빙 돌아서 제대로 서 있을수 없고 1분정도 지나면 다시 괜찮아집니다. 두통과 소화불량 증상도 있는데요, 이석증의 증상과 매우 흡사합니다. 이석증으로 병원을 다녀도 소용이 없으시거나 어지럼증이 재발을 하신다면 담음 치료를 해보시는 걸 추천드립니다. 그리고 하단의 방법은 한방치료 이외에 어지럼증이 재발 안되게 하는 저만의 방법을 공유드릴테니 읽어보시기 바랍니다.

어지럼증 두통 치료방법

10년전 담음치료 할 당시 한의사분께 여쭤본게 있어요. '치료하고나면 이제 어지럼증이 완전히 사라지나요?' 한의사분의 말씀은 '아니요, 지금 당장 몸속에 독소가 쌓인 원인을 제거하면 나을 수는 있지만 또 재발은 할 수 있습니다. 본인이 어떻게 하느냐에 따라 완치될수도 있고 재발할 수 도 있습니다. 평소 몸 속 독소가 쌓이지 않게 관리 잘 하세요' 이거 어디서 많이 듣던 이야기죠? 병원에서도 '술 담배 하지마시고, 기름진 음식 먹지 마시고, 스트레스 받지 마세요' 등등 맞는말입니다. 우리 몸은 AI가 아니죠? 결론은 내가 관리(?)를 안하고 또 내 습관처럼 버릇처럼 살다보면 또 어지럼증은 오겠구나, 싶었습니다. 역시나 습관이란게 참 무섭습니다. 재발한 이유가 있었던 것이죠. 그래서 평소 내가 했던 나쁜 습관이 뭘까,를 곰곰히 생각해봤습니다. 다시는 어지럼증이 오지 않도록 관리해야겠다는 생각이 들었습니다.

1. 저는 평소 물을 마시지 않았습니다. 물을 먹지 않아도 전혀 목이 마르지 않았어요. 몸의 독소가 쌓여서 생긴 질병이 담음이라고 말씀드렸죠? 제 몸의 독소는 노폐물 배출이 되지 않았기 때문인 것 같습니다. 노폐물 배출에 가장 좋은 방법이 물이라고 합니다. 물 섭취가 적으신분들은 꼭 수분섭취를 해주시기 바랍니다. 주의할점은 일괄적인 양으로 1L,2L 이렇게 드시는건 아닙니다. 내가 정말 물을 잘 안마신다 생각되신분들은 물 섭취량을 조금씩 늘려보세요. 
2. 담음은 이석증의 발병 원인과 비슷하여 이석증이신분들도 해당되니 꼭 읽어보세요. 바로 비타민D섭취, 적어도 하루에 30분씩 햇빛쬐기입니다. 이석의 주요 성분이 뼈와 칼슘인데 체내에 뼈와 칼슘농도가 떨어지면 이석이 잘 떨어진다고 해요. 그래서 귀골다공증이라고도 한다는데, 뼈건강과 칼슘의 흡수와 대사에 좋은 비타민D를 섭취해야 합니다. 만약 햇빛쬐기가 어렵다면 비타민D섭취를 하는것도 권장드리긴 하나 저는 햇빛쬐기를 하고 있습니다. 햇빛쬐기의 좋은 점은 비타민D섭취와 더불어 노폐물배출에 탁월하다고 해요. 특히 잠을 자는 동안에도 노폐물 배출이 되는데  비타민D가 부족해도 숙면을 취하지 못한다고 해요. 반드시 비타민D섭취, 햇빛쬐기를 해주시기 바랍니다. 
3. 어지럼증의 자가 치료 중 핵심은 바로 이거였습니다. 단식입니다.  갑자기 왠 단식? 이라고 하실수도 있는데, 어지럼증의 원인과 증상, 치료방법들을 찾던 중 단식을 하면 모든 병이 사라진다는 어떤 글이었습니다. 여기서 말하는 단식은 장기간 단식이 아니고 일주일에 한번 하루씩 하는 단식이었습니다. 좋은 점은 하루단식은 따로 보식이 필요없습니다. 요새 간헐적 단식이 유행하는거 아시죠? 단식이 단순히 다이어트만을 위한 것이 아니라는걸 깨닫게 되는 순간이었죠. 몸에 독소가 쌓여 생긴 어지럼증은 독소를 배출해야 없어지는걸 알게되고 몸에 독소는 음식에서부터 온다는 결정적인 말, 이었죠. 하루단식은 우리 몸의 염증을 없애는 가장 좋은 약이라고 합니다. 하루 단식이 어렵다면 16시간이라도 꼭 시도해보시기 바랍니다. 주의할 점은 하루 단식하는 동안 물과 소금은 꼭 챙겨드셔야 하고 소금은 용융소금이나 죽염으로 드세요. 물론 이것도 본인의 건강상태를 고려해서 시도하셔야 합니다.
4. 현대인의 가장 많은 질병(?)중 하나인 바로 거북목입니다. 저 같은 경우는 거북목으로 인해 항상 어깨근육이 뭉쳐있었습니다. 신체구조적으로 근육은 뇌에서 명령을 받아 머리방향을 움직이게 하는 역할을 해서 균형을 잃지 않기 위해 도와준다고 해요. 근육이 이런일을 하다니 신기하지 않나요?  거북목인 분들은 거의 어깨뭉침과 결림이 있습니다. 어깨근육의 뭉침, 즉 경직을 유발하는 자세가 지속되어 악순환이 되면  어지럼증이 발생한다는 사실, 결론은 거북목을 고쳐야겠죠? 그래서 자세교정으로 도수치료나, 병원치료를 떠올릴수도 있지만 저 같은 경우는 헬스로 거북목 교정을 하고 있습니다. 등 근육을 단련해야 상체가 바로 잡히고 거북목이 교정된다는 것이죠. 본인이 거북목인지 판단되면 꼭 자세교정을 하시기 바랍니다.
5. 꼭꼭 씹어먹기 하시나요? 저는 밥을 10분만에 먹는 습관이 있었고 소화가 잘 안됐어요. 특히 조금만 먹어도 배가 더부룩하고 많이 못먹었죠. 밥을 빨리 먹게 되면 소화흡수가 잘 안되고 위장의 부담을 주어 위장의 노폐물이 쌓인다고 해요. 한방에서는 어혈이라고 하는데, 위장의 어혈이 생기면 체내 혈액순환을 방해해서 어지럼증이 발생한다는 사실, 평소 위가 좋지않아서 더부룩함,소화불량,속쓰림,근육통,결림이 있다면 위장문제로 인한 담적병이라고 합니다. 위장의 문제는 음식이 들어오는 입에서부터 생긴다 라는 말도 있듯이 음식을 먹을 때 최대한 10~15번씩이라도 씹고 드셔보세요. 속이 편한걸 느끼실 겁니다. 일을 다니시는분들은 점심시간에 쫓겨 잘 안되실수도 있으니 최소한 집에서만이라도 꼭꼭 씹어먹기에 신경써주세요. 
6. 겨드랑이 마사지입니다. 겨드랑이 림프절은 우리 몸 상체부위의 노폐물을 빼주는 배출구 역할을 하는곳입니다. 몸 노폐물이 쌓이면 염증이 되고, 그 염증이 머리로 가면 바로 어지럼증이 된다고 합니다. 겨드랑이 마사지를 매일 3분씩이라도 꾸준히 해주세요. 
7. 핵심은 병원을 다녀도 소용이 없는 분들은 한의원 진단 받아보시고 담음 치료 해보시는걸 추천드립니다. 그리고 나서 제가 했던 방법들을 꾸준히 해보시면 분명 좋아지실거에요. 담음치료 없이도 자세교정운동과 음식을 대하는 태도(?)를 반드시 바꿔보시기 바랍니다. 단식도 좋고 오래씹어먹기도 좋습니다. 

마치며

저도 어지럼증을 겪은 사람으로서 너무도 힘들었던 기억이 있어서 지금 어지럼증으로 힘든 분들께 조금이나마 도움이 되고자 포스팅 하게 되었습니다. 제가 했던 방법이 정답이 아닐수도 있지만 한번도 안해봤던 방법이 있다면 꼭 한번 해보셨으면 합니다. 어지럼증이 사라지셨으면 합니다.

 

 

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