림프부종 증상과 빼는법 | 매일 이렇게 해보세요

혈액순환이 잘 안되시나요? 림프부종의 증상과 빼는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 한번 읽어보세요.

림프부종 증상

림프순환의 정체가 심해지면 림프부종이 나타나게 되는데 림프부종이 의심될 때 확인하셔야 할 3가지와 함께 림프부종을 차단하는 관리법과 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 본인이 자주 붓는다면 림프부종인지, 아닌지 확인해 봐야합니다. 확인 방법은 아래를 참고해주시기 바랍니다.

01. 손가락으로 눌러보기

첫번째는 손가락으로 눌러보기입니다. 단순 붓기는 손가락으로 눌렀다 떼어도 자국이 없습니다. 그런데 림프부종은 손가락으로 눌렀다 떼면 쑥 들어가서 잘 나오지 않는 함몰부종이 나타납니다.

02. 손가락으로 꼬집어보기

두번째는 손가락으로 꼬집어보기입니다. 두번째 발가락이나 두번째 손가락의 등쪽을 손가락으로 꼬집었을때 피부만 집어지지 않고, 딱딱하고 두툼하게 만져진다고 한다면 이것은 스테머사인이라고 합니다. 림프부종이 심해져서 염증이 생기고, 피하조직이 섬유화되서 나타나는 증상입니다.

03. 사이즈 측정

마지막으로 확인하셔야 할 것이 사이즈의 측정입니다. 좌우 팔다리의 같은 부위를 측정하는 것인데요, 이 부위를 측정해서 좌우의 둘레 차이가 2cm이상 난다고 하면 림프부종을 의심할 수가 있습니다.

 

현재까지 림프부종 치료와 관리에 대한 가이드라인은 피부관리, 림프운동, 림프마사지, 압박요법을 기본으로 하고 있는데, 이러한 내용을 너무나 알기 쉽게 정리해놓은 논문도 있습니다. 림프부종에 대한 관리가 필요하신 분들은 다운로드 받으셔서 꼭 한번 읽어보시기 바랍니다. 

 

림프부종의 진단과 치료

림프부종 관리법 (빼는법)

01. 감염

림프부종에 대한 관리를 할 때 가장 먼저 기억을 하셔야 될 것은 바로 감염입니다. 그 이유는 림프부종은 고인물입니다. 흐르는 물은 썩지 않지만 고인물은 썩기 마련입니다. 그래서 정말 너무나 쉽게 염증이 생길 수가 있습니다. 부종부분을 특히 주의해야 되는데 환부에 어떤 주사를 맞거나 아니면 모기에 물리거나 침,뜸,부항같은걸 하는 것은 절대 하면 안됩니다.  그리고 사우나를 가거나, 핫팩을 하는 것도 염증을 유발할 수 있기 때문에 피해주셔야 합니다.

02. 운동

두번째로는 운동도 필요합니다. 테니스나 에어로빅 같은 격한 운동을 하게 되면 팔다리로 피가 쏠리면서 부종이 더 심해질 수 있기 때문에 되도록이면 환부에는 압박붕대를 착용하고 저강도의 운동을 천천히 하는 것이 가장 중요합니다.

03. 복식호흡

복식호흡이 림프순환 촉진에 가장 좋은 방법중 하나입니다. 그 이유는 림프절이 복부의 반 이상이 모여있습니다. 그래서 아침에 기상 후 그리고 저녁에 잠자기전에 누워있는 상태에서 10번씩 복식호흡을 하는 것만으로도 림프순환을 촉진하는데 많은 도움을 줄 수가 있습니다. 배가 볼록해질때까지 코로 숨을 깊게 들이 마시고, 입으로 '후' 하고 끝까지 뱉어냅니다.  그런데 처음부터 너무 무리해서 복식호흡을 하려고 하다 보면 어지럼증이 생길 수가 있어서 주의가 필요합니다.

04. 음식

림프순환의 가장 도움이 되는 첫번째 음식을 추천드린다면 바로 깻잎입니다. 들깨도 좋지만 깻잎 안에 있는 많은 기름성분이 항상 신선하게 유지될 수 있도록 하는 천연 산화방지제가 풍부합니다. 바로 로즈마린산이라고 하는 폴리페놀입니다. 특히 기름진 고기를 먹을 때 깻잎에 싸 먹는 것이 그 이유 때문입니다. 

 

두번째는 바로 팥입니다. 팥에는 사포닌 성분이 풍부해서 염증을 삭히고 농을 삭히는 이러한 작용이 탁월해서 고여있는 림프액을 배출하는데 많은 도움을 줄수가 있습니다. 그런데 주의할점이 있습니다. 팥을 으깨서 설탕을 넣고 버무린 앙꼬는 안됩니다. 대신에 팥을 삶아서 바나나와 함께 팥쉐이크를 만들어 먹는 것은 추천드립니다. 

마치며

림프부종 증상에 대한 내용과 관리법에 대해 알아보았는데요, 만약에 림프부종이 많이 심각하다면, 반드시 담당의 선생님께 알리고 적절한 치료를 같이 받으셔야 한다는 것도 잊지 않으셨으면 합니다. 

 

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