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갱년기 다이어트 방법 3가지 | 나잇살 빼는 방법이에요 나잇살 때문에 고민이신가요? 갱년기 다이어트로 좋은 3가지의 방법이 있습니다. 한번 읽어보세요.갱년기 나잇살이 자꾸 찌는 이유나이가 들면서 나잇살 때문에 힘드신 분들 계시죠? 예전에는 며칠만 다이어트해도 살이 금방 잘 빠졌는데 이제는 뭘해도 살이 잘 안빠지는 것 같습니다. 특히 갱년기 여성분들이 유독 심합니다. 심지어는 나이가 들면서 근육은 줄고 그 무게만큼 지방이 채워져서 몸무게는 똑같아도 몸이 달라지는 경우도 많습니다. 이렇게 몸이 바뀌는 이유는 유연성이 떨어졌기 때문입니다. 관절의 유연성이 아니라 몸 속에 대사의 유연성이란게 있습니다. 우리 몸에서 주로 연료로 쓰는 것이 탄수화물과 지방입니다. 두 가지 연료를 모두 잘 활용할 수 있을 때 대사적으로 유연하다고 합니다. 마치 하이브리드 자동차가 전기와.. 2024. 12. 16.
감기 독감 안걸리는 방법 | 이대로만 하세요 추운바람이 서늘하면 감기걱정이 앞섭니다. 평소에 감기 잘 걸리는 분들 계시죠? 감기도 최대한 예방하는게 상책입니다. 감기를 예방하려면 일단 원인이 뭔지 알아야 합니다. 한번 읽어보시기 바랍니다.감기의 원인감기의 원인은 무엇일까요? 감기에 도대체 왜 걸릴까요, 보통은 감기 바이러스 때문이라고 알고 있고 그래서 사람 많은 곳에 가지 말라고도 하는데 이건 사실 하나만 알고 둘은 모르는 것입니다. 똑같이 사람 많은 곳에 가도 누구는 감기에 잘 걸리고 반면에 누구는 감기 한 번을 안 걸리는 그런 차이가 있습니다. 때문에 감기는 바이러스에 의해서 촉발된 것은 맞지만 진짜 원인은 외부에 바이러스가 아니라 우리 내부에 있다고 할 수가 있습니다. 그럼 면역력이 약해서일까요? 우리가 어떤 때 감기에 잘 걸리는지, 찬바람을.. 2024. 12. 16.
유방암에 좋은 음식 5가지 나쁜 음식 5가지 | 꼭 확인하세요 여성이라면 유방암에 대한 두려움이 있을 것으로 생각됩니다. 이번 포스팅은 유방암에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 포스팅하겠습니다. 한번 읽어보세요.유방암에 나쁜 음식 5가지 유방암을 사전에 예방할 수 있을지, 어떻게 하면 피해갈 수 있을지 궁금하실텐데요, 무엇보다 식습관이 제일 중요합니다. 유방암에 있어서 피해야 될 음식 5가지가 있습니다. 한번 알아보겠습니다.01. 술술 좋아하시나요? 술이 없으면 무슨 재미로 사나? 하시는 분들도 계실텐데요, 술은 유방암에 있어서, 유방암 뿐만이 아니라 다른 암에도 굉장히 안 좋은 영향을 주는건 다 아시죠? 술에 독성 때문에 유전자 변형을 일으켜서  안 좋은 유전자를 갖고 있는 암세포들의 발생 위험을 올리게 됩니다. 그리고 또 하나는 유방암은 비만과 관련이 있습니다. .. 2024. 12. 13.
선크림 유기자차 무기자차 바르는법 | 피부 노화가 올 수 있어요 선크림은 필수로 바르고 있으시죠? 그런데 선크림을 잘못 바르면 노화가 올 수 있다는 사실 알고 계신가요? 선크림 바르는 법에 대해 포스팅 하겠습니다. 한번 읽어보세요.선크림 꼭 발라야 하나요?피부의 노화를 늦추는데 가장 중요한 것 중에 하나는 자외선을 차단하는 것입니다. 자외선을 차단하는 것이 굉장히 중요한데 이것을 알기 전에 피부의 노화과정에 대해서 알 필요가 있습니다. 피부의 노화는 내인성 노화와 외인성 노화가 있습니다. 말이 좀 어려울 수 있는데, 쉽게 얘기하면 내인성 노화는 생태학적인 노화를 말하는데, 막을 수 없는 생리적인 노화를 말합니다.노화 과정이 진행되면 피부 안쪽에 콜라겐이 감소가 돼서 주름이 생기고, 피부에 수분도 감소하고, 탄력도도 떨어지게 되는 것입니다. 그리고 외인성 노화는 흔히 .. 2024. 12. 12.
피부 좋아지는 방법 | 이대로 하면 10살 어려져요 피부만 좋아도 남들보다 10살 어려보인다는 말을 듣는 분들 계실텐데요, 누구나 손쉽게 피부가 좋아지는 방법이 있습니다. 한번 읽어보세요.피부 좋아질 수 있나요?요즘에는 예뻐보인다 보다 어려보인다는 말을 들으면 굉장히 흡족하지 않으신가요? 같은 나이인데 누구는 또래보다 10살 어려보이고 또 다른 사람은 또래보다 10살이 많아 보이는 사람이 있습니다. 이건 타고난 것일까요? 타고날 수 도 있지만 관리를 하느냐 안하느냐의 차이가 훨씬 더 큽니다. 물론 피부과를 가면 시술이나 여러가지 방법을 통해서 좋아질 수 있지만 비용도 비싸고, 또 시간이 없는 분들은 피부과 가서 시술 받기도 애매합니다.   집에서 조금만 시간을 내서 피부 노화를 늦추는 관리법이 있는데요, 노화를 늦추기 위해서 집에서 하는 생활습관이 정말 .. 2024. 12. 11.
탈모 치료 관리 예방방법 | 이렇게만 하세요 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."  탈모 때문에 고민이신가요? 병원에 가지 않고, 집에서도 탈모를 손쉽게 관리할 수 있는 꿀팁을 알려드리겠습니다. 한번 읽어보세요.탈모는 유전인가요?요즘 많은 분들은 스트레스로 인한 탈모가 많은 것으로 압니다. 탈모가 있는 분들 중에 남성분들의 탈모스타일과 여성분들의 탈모스타일이 조금 다릅니다. 남성분들은 이마부터 탈모가 진행이 되고, 여성분들은 정수리부터 탈모가 진행되는 경우가 많습니다. 다시 말하면, 남자들은 m자 형태로 시작해서 정수리 쪽으로 밀리면서 0자모양이 되거나, 심해지면 U자 모양으로 탈모가 진행하게 됩니다. 그리고 여성분들은 정수리에서 크리스마스 트리처럼 펼쳐지는 양상으로 머리카락이 빠지게 됩니다. .. 2024. 12. 10.
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