전체 글81 간헐적단식 비타민 먹어도 되나요? | 먹어도 되는 비타민은 000이에요 간헐적단식 하면서 원래 먹고 있던 비타민을 먹어도 되는건지, 아니면 먹으면 안되는건지 궁금하실텐데요, 이번 포스팅에서는 먹어도 되는 비타민과 먹으면 안되는 비타민에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 한번 읽어보실래요? 간헐적단식 먹어도 되는 비타민우선 16:8 간헐적 단식을 하고 있으신분들이 많으실텐데요, 16:8 간헐적 단식은 16시간 굶고 8시간만 먹는것이 16:8 간헐적 단식인데, 솔직히 이건 단식이라고는 할 수 없지만 야식을 놓칠수 없는 현대인들의 음식습관을 보면 16:8 간헐적단식을 하는 분들이 오히려 대단하다고 느낄 정도의 단식이라고 할 수 있습니다. 우선 3가지를 기억하시면 되는데요, 물과 소금,미네랄입니다. 이 3가지를 합치면 전해질이죠, 그런데 간혹 단식하는 동안에 물만 드시는 분들이 있고.. 2024. 6. 9. 간헐적단식 당뇨 환자가 해도 될까? | 당뇨 단식 방법은 이렇게 하세요 요즘 간헐적단식이 유행을 하고 있는데요, 다이어트와 건강을 생각하는 분들이라면 한번쯤 해볼까 생각하는 분들이 많습니다. 그런데 건강한 분들이라면 상관없지만 본인이 당뇨환자라면 과연 해도될까? 라는 고민에 빠집니다. 이번 포스팅은 당뇨환자가 간헐적단식을 해도 될지와 하는 방법, 부작용에 대해서 확인할수 있으니 한번 읽어보실래요?간헐적 단식의 효과 간헐적 단식의 효과 빠른 케톤증 유도 인슐린 민감도 향상지방조직의 감소유전자 발현 변화로 인한 수명연장세포자멸에 의한 자정효과항산화 효과와 세포 내 염증 감소BDNF(건강한 뇌세포) 증가로 인한 인지기능 향상암세포 및 암 전단계 세포의 감소 저희 몸에는 에너지를 낼수 있는 영양소가 탄수화물,단백질, 지방 이렇게 세 가지가 있습니다. 단백질은 거의 저장이 되지 않.. 2024. 6. 7. 다이어트 단백질 쉐이크 추천, 단백질 쉐이크 잘 고르는 법 다이어트 단백질 쉐이크 추천 알아보겠습니다.다이어트 단백질 쉐이크 효과1.체중 감량에 도움이 된다2.섭취시 근육을 보호해 준다3.포만감을 유지해서 배고픔을 줄여준다4.규칙적인 운동을 하면 체력 및 근력 향상에 도움이 된다5.신진대사를 올려서 지방의 연소를 촉진시켜준다다이어트 단백질 쉐이크 잘못 골랐을 때 부작용1.간기능악화2.골다공증3.구강냄새4.통풍유발5.변비6.탈수7.비만8.탈모9.신장기능악화다이어트 단백질 쉐이크 잘 고르는 법1.부형제가 많은지 체크하기-이산화규소,스테아린산마그네슘,카라멜색소,HMPC 무첨가로 고르자 2.체중조절하는 조제식품인지 체크하기-기타가공품은 NO 3.HACCP인증이 되어있는 제품인지 체크하기-인증표시가 없다면 NO 4.원료의 원산지 꼼꼼하게 체크하기-중국산 원산지라면 NO 2024. 3. 10. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
