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단식 다이어트 두드러기 | 피부 발진이 일어났다면 확인 필수! 따뜻해진 날씨에 다이어트 하신다고 단식하는 분들 많으시죠? 그런데 잘못된 단식이나 다이어트를 하면서 피부질환이 유발해서 고생하시는 분들이 있는데요, 이번 포스팅에서는 단식, 다이어트 등으로 생기는 두드러기 및 피부질환에 대해서 알려드릴테니 확인해보시기 바랍니다.단식 두드러기다이어트를 하면서 먹지도 못하고 힘도 없는데 갑자기 피부발진이 일어나서 놀라시는 분들이 간혹 있으십니다. 그때는 단순히 잘 먹지못해서 면역력 저하로 인한 두드러기인가? 라고 쉽게 생각하시고 두드러기를 없애는 피부과 약을 먹으면 낫겠지 라고 생각하실 수 도 있는데 단식 도중에 생긴 발진 두드러기는 단순히 면역력 저하로 인한 피부질환의 문제는 아닙니다. 다이어트 중 두드러기가 생긴 피부질환의 병명은 색소성 양진이라고 합니다. 생소한 이름이.. 2024. 7. 21.
단식을 하면 체지방률이 증가한다? | 단식의 장점과 단점 알아보세요 단식의 효과와 한계, 개인적인 경험을 바탕으로 단식이 건강에 미치는 영향을 알아보려고 합니다. 이번 포스팅에서는 단식의 장점과 단점, 체지방률 증가의 원인, 단식의 효과적인 방법 등을 살펴보시기 바랍니다.단식의 장점과 단점저는 3일 단식을 했었는데요, 다이어트로 단식을 많이 하지만 저는 염증제거 목적으로 단식을 해봤습니다. 3일 단식으로 인해 체중감소는 3.4kg 빠졌고, 그런데 체지방률이 증가하는 경험을 했습니다. 그리고 염증제거 목적으로 시작한 단식에서 제가 없어졌으면 했던 지긋지긋한 가래가 사라지는 놀라운 경험까지, 단식을 하는 동안 느낀 점은 약을 먹고도 나아지지 않는 것들이 없어진다는 것에 '특효약이 따로 없구나'라는 생각을 했습니다. 다이어트에도 좋고 건강상 이점이 많은 단식을 경험하면서 장기.. 2024. 7. 19.
항산화제가 풍부한 식품 BEST5 | 매일 드시면 효과 있어요 우리 몸은 쉬지 않고 지속적인 활동으로 체내에서 산화작용을 일으킵니다. 항산화 식품 5가지 중 하나라도 매일 섭취한다면 건강해지는것을 느끼실겁니다.항산화제란항산화제는 자유 라디칼과 싸우는 분자입니다. 자유 라디칼은 과도하게 쌓이면 손상을 일으킬 수 있는 화합물로, 산화 스트레스를 유발해 심장병, 암, 신경퇴행성 질환 등 다양한 질병과 관련이 있습니다.대표적인 항산화제와 좋은점01. 비타민 C : 오렌지, 딸기, 키위와 같은 과일에서 발견되며 면역 체계를 강화하고 건강한 피부를 촉진합니다. 02. 비타민 E : 견과류, 씨앗, 녹색 잎 채소에 많이 들어있으며, 건강한 피부와 눈을 유지하는 데 필수적입니다. 03. 베타카로틴 : 당근, 고구마, 시금치와 같은 색이 있는 채소에서 발견되며, 눈 건강을 촉진합니.. 2024. 7. 16.
단식 시간별 효과 | 3일 단식 후 아픈 곳이 사라졌어요 단식에 대해서 궁금하신 분들은 대부분 다이어트 때문에 하시는 분들이 많을텐데요, 단식은 단순히 다이어트가 아니라 내 몸 아픈곳의 치유를 위해 반드시 하셨으면 합니다. 만성질환이 있는 분들이라면 반드시 읽어보시기를 추천드립니다.  단식 경험 이야기우선 제가 했던 단식에 대해서 간략히 적어보겠습니다. 제가 단식했던 이유는 어지럼증과 가래였습니다. 단식을 하면 몸 아픈 곳이 나아진다는 내용을 접하고 인생 처음 단식을 해보기로 합니다. 간헐적 단식이라고 하면 아침정도 굶는 것으로 아시는 분들이 많으실텐데요, 저는 72시간 단식에 도전합니다. 정말 단식을 하면 뭔가 좋아질까 싶어서 내심 기대를 했죠. 첫날은 할만 했습니다. 고비는 두번째날이었는데, 먹고 싶은 욕구와 또 하나는 이렇게 굶어도 되는건가? 싶은 걱정이.. 2024. 7. 10.
수족구병 초기증상과 전염성 | 수족구 예방법과 치료방법 수족구병이 유행하는 더운 여름이 왔습니다. 영유아를 둔 가정에서 가장 두려워하는 병 중 하나인 수족구병, 도대체 이 병은 무엇일까요? 수족구 초기증상과 예방,치료방법에 대해서 알아보시기 바랍니다.수족구병이란손과 발, 입 안의 수포성 발진 그리고 발열이 특징적인 바이러스 질환으로 수족구병에 걸린 아이의 호흡으로 호흡기 분비물, 침, 수포의 진물 등으로 감염됩니다. 그 외에도 여름에는 물놀이 시설, 워터파크 등에서 오염된 물을 마셔도 감염될 수 있고 전파위험이 높은 보육시설,키즈까페,문화센터,놀이터 등 집단생활을 하거나 인원이 많이 모이는 장소에서도 감염될 수 있습니다.  이렇게 감염된 환자와 접촉 후 3일~5일의 잠복기가 지나고 나면 발열, 식욕부진, 콧물 등과 같은 초기증상이 나타나면서입안과 손,발에 발.. 2024. 7. 4.
간헐적단식 운동해도 괜찮을까요? | 제가 했던 방법이에요 간헐적 단식은 최근 건강 및 피트니스 분야에서 꽤 화두가 되었습니다. 이는 식사와 단식 사이를 순환하는 식이 요법입니다. 하지만 많은 분들이 이러한 식습관을 지키면서 운동을 해도 괜찮은지 궁금해하시는데요, 이번 포스팅은 간헐적 단식과 운동을 병행해도 되는지 알아보도록 하겠습니다. 한번 읽어보실래요?간헐적 단식이란간헐적 단식은 식사 시간과 단식 시간을 번갈아가며 먹는 식습관입니다. 무엇을 먹는지에 초점을 맞춘 기존 다이어트와 달리 간헐적 단식은 언제 먹는지에 초점을 맞춥니다. 신체가 지속적인 소화를 중단하여 잠재적으로 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있도록 하는 것입니다. 단순히 굶는 것이 아니라 이러한 이점을 극대화하기 위해 식사 일정을 구성하는 것입니다.간헐적 단식의 방법1. 16:8 방법: 16시간 .. 2024. 6. 15.
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