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이석증 어지럼증이 사라지는 음식 6가지 | 저도 어지럼증이 사라졌어요 이석증으로 인한 어지럼증에 좋은 음식을 찾으시나요? 어지럼증이 사라지는 음식 6가지를 알려드리겠습니다. 저도 꾸준히 먹고 있고, 지금은 어지럼증이 사라졌어요. 한번 읽어보실래요?이석증 어지럼증이 오는 이유1. 이석은 귀에 있는 칼슘 덩어리인데 귀도 노화가 되면은 일종의 골다공증에 오기 때문입니다. 귀에 있는 이석이 견고해야 하는데 부스러지는 모래알 같은 자잘한 이석이 귀에 있는 세반 고리관 안으로 흘러 들어가면서 빙글빙글 도는 어지럼증이 유발되는 것이죠, 그래서 이석증을 예방하고 또 관리하려면 뼈에 골다공증을 관리하는 것처럼 비타민B,칼슘, 그리고 칼슘의 흡수를 돕는 음식들을 잘 챙겨 드시는 것이 중요합니다.  2. 바로 귀 안을 채우고 있는 림프의 흐름이 원활하지 않으면 그 이석 찌꺼기가 잘 배출되지 .. 2024. 8. 12.
간헐적 단식 후 첫 끼 | BEST4 음식 공유드려요 간헐적 단식이 유행하고 있는데요, 단식하는 것 보다 더 중요한 것은 단식 후에 먹는 첫 끼, 바로 보식이라고 합니다. 이 때 먹는 첫끼로 단식의 성공이나 실패냐가 나뉜다고 합니다. 단식 후 먹어야 되는 음식 BEST4를 공유드릴테니 한번 읽어보실래요?간헐적 단식 후 첫끼 BEST41. 좋은 지방이 풍부한 음식지방이 많이 들어있는 음식들입니다. '지방'하면 떠오르는게 나의 체지방 그리고 뱃살 지방이 생각나면서 거부감이 드시나요?, 그런데 지방에서도 좋은 지방을 섭취하게 되면 놀라운 사실 하나가 있습니다. 바로 우리 몸에서 혈당을 올리지 않는 다는 것이죠, 이 말의 의미는 우리가 지방을 섭취했지만 몸에서는 혈당이 오르지 않으니까 몸에서는 착각을 하게 됩니다. '계속 아무것도 안먹었구나' 라고 생각을 하게 된.. 2024. 8. 11.
단기 다이어트의 4가지 종류 | 장점과 단점 알아보기 단기 다이어트의 인기있는 4가지 종류와 장점과 단점에 대해서 알아보시기 바랍니다.단기 다이어트의 목적단기 다이어트 방법에 관해 이야기할 때, 우리는 일반적으로 며칠에서 몇 주에 이르는 제한된 기간 동안 빠른 결과를 얻기 위해 특별히 고안된 다이어트 계획을 말합니다. 지속 가능한 건강과 체중 관리를 목표로 하는 장기적인 식단 변화와 달리 단기 다이어트는 빠른 체중 감량, 해독 또는 식습관 재설정에 중점을 두는 경우가 많습니다. 이러한 다이어트는 이벤트를 위한 특정 복장에 맞추거나 장기적인 체중 감량 여정을 시작하는 등 즉각적인 결과를 위해 선택되는 경우가 많습니다. 단기 다이어트에는 칼로리 제한, 저탄수화물 다이어트, 디톡스 다이어트 등 다양한 형태가 있습니다. 주요 목표는 칼로리 결핍을 일으키거나 특정 .. 2024. 8. 10.
식후 혈당스파이크 증상 | 이런 증상이 나타나는지 확인하세요 나이가 들수록 건강을 유지하는 것이 점점 더 중요해지는데요,  만성질환 중 우려 되는 하나는 특히 식사 후 혈당 수치를 조절하는 것입니다. 혈당, 즉 포도당은 신체 세포의 중요한 에너지원이지만 전반적인 건강을 유지하려면 일정 범위 내로 유지되어야 합니다. 잦은 혈당 급증으로 인해 발생할 수 있는 장기적인 합병증을 예방하는 것입니다.혈당 스파이크란?혈당 급상승 또는 식후 고혈당증은 식사 후 혈류 내 포도당 수치가 급격히 상승할 때 발생합니다. 이는 특히 탄수화물, 설탕 또는 단순 전분 함량이 높은 식사를 섭취할 때 나타나는 일반적인 생리적 반응입니다. 이 과정을 더 잘 이해하기 위해 음식이 혈당에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.혈당 스파이크 정의혈당 또는 포도당은 우리 몸의 세포에 대한 주요 에너지 .. 2024. 8. 10.
고혈압 약 줄이는 방법 | 약을 먹지 않는 것이 더 나아요 고혈압은 많은 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환 중 하나입니다. 고혈압 약물의 의존도를 줄이는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.고혈압 관리의 중요성고혈압이란 무엇인가?고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력이 높아지는 상태를 의미합니다. 이는 장기적으로 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고혈압을 관리하지 않으면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다.고혈압의 원인과 위험 요소고혈압의 주요 원인에는 유전적 요인, 나이, 생활 습관 등이 포함됩니다. 비만, 염분 과다 섭취, 운동 부족, 스트레스 등의 생활 습관도 고혈압을 유발할 수 있습니다. 이러한 위험 요소를 줄이는 것이 고혈압 관리를 위한 첫걸음입니다. 건강관리를 충분히 실천한다면 약을 줄일.. 2024. 7. 29.
혈압 낮추는 운동 | 고혈압 바로 시작하세요 고혈압 환자들은 어떤 운동을 하면 좋을까요? 여러 가지 운동 중에서도 혈압을 낮추는데 도움이 되는 운동에 대해서 포스팅하겠습니다.고혈압, 운동해도 괜찮을까고혈압이 있는 분들은 운동도 조심해서 하라고 합니다. 운동을 할 때 혈압이 급작스럽게 오를 수도 있기 때문인데요, 그럼 운동을 안 하는게 나은 거 아닌가요? 라고 생각할 수도 있지만 전혀 그렇지 않습니다. 고혈압 환자에게도 운동은 굉장히 중요합니다. 왜냐하면 운동을 시작하면 초반에는 아드레날린이 많이 분비되어서 일시적으로 소화기관으로 가는 혈관들이 수축을 하고 혈압이 높아지게 되지만 운동을 계속 지속을 하면 우리 몸이 거기에 적응을 하게 됩니다. 그래서 아세틸콜린이라는 물질이 분비가 증가하기 시작하고 그러면서 혈관이 확장되고 결국은 혈압이 떨어지는 방향.. 2024. 7. 28.
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