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혈당 낮추는 다이어트 음식 | 땅콩버터 추천해요 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."  다이어트 할 때 어떤걸 먹으면 효과있을지 궁금하시죠? 이번 포스팅에서는 혈당도 낮추면서 다이어트가 가능한 음식에 대해 작성했습니다. 한번 읽어보시기 바랍니다.혈당 낮추는 다이어트 음식 혈당도 낮추면서 다이어트도 되는 음식은 바로 땅콩버터입니다. 다이어트를 하는데 버터를 먹는다고 하니 이상하시죠?  그런데 땅콩 버터에는 버터가 들어가지 않습니다. 땅콩하고 버터를 섞은것이 아니라, 순수 땅콩을 갈아서 버터처럼 꾸덕꾸덕한 질감으로 만든 것이 땅콩 버터라고 합니다. 예전에는 땅콩잼으로 불리기도 했습니다.  땅콩버터는 먹는 방법에 따라서 뱃살과 혈당 관리의 약이 되는 좋은 음식이 되기도 하지만, 반대로 독이 될 수도 있습.. 2024. 12. 23.
아기 감기 걸리면 무조건 감기약 먹이나요? | 전 감기약 먹이지 않아요 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."  아기가 감기 걸리면 당연히 감기약 먹는게 맞다고 생각하시죠? 감기약을 빨리 먹어야 길게 안가고 빨리 낫는다라고 생각하시는 분들이 많으실텐데요, 전 아기에게 감기약을 먹이지 않았고 지금도 먹이지 않아요. 왜 안먹이는지 관심있으시면 읽어보실래요?아기가 감기에 걸려도 감기약을 먹이지 않는 이유전 6살.4살 두 아들을 둔 엄마입니다.아기가 감기에 걸려도 감기약을 먹이지 않는다는 포스팅에 다소 놀라시는 분들도 계실테고 성인분들중에는 감기약을 복용하지 않는 분들도 계실거라 생각이 드는데요, 저희 가족모두 감기에 걸려도 감기약은 먹지 않습니다. 이유는 간단합니다. 감기약은 감기 바이러스를 없애주지 않기 때문이죠. 감기에 왜 .. 2024. 12. 21.
토하는 장염 바이러스 증상들 | 수액 없이 낫는 법 공유해요 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 토하는 장염에 걸려서 고생한 저희 집 두 아들에 대한 이야기와 수액없이 나은 방법 공유하겠습니다. 토하는 장염에 걸린 이야기저는 6살,4살 아들을 둔 엄마입니다. 이번 포스팅은 토하는 장염에 걸린 둘째의 증상과 병원에 안가고 나은 방법에 대해 공유해보려고 해요. 지금까지 첫째는 장염 비슷하게 걸린게 2번정도 있었고(설사), 둘째는 1번정도(토1번,열)있었던것 같아요. 이때는 쉽게 치유됐던 터라, 이번에 장염도 비슷하겠다 생각했는데,  아니었습니다.  이번에 걸린 토하는 장염은 정말 무서울 정도였습니다. 그 이유는 전에 걸린 장염은 하루정도 굶으면 다음날 바로 괜찮아졌었는데, 이번에는 첫날부터 범상치 않았습니다. 굶.. 2024. 12. 20.
살빼기 쉬운방법 | 호르몬 다이어트라고 아시나요? 살빼는 거 어려우시죠? 살빼기 쉬운방법 중에 호르몬 다이어트라고 들어보셨나요? 조금 더 쉽게 살을 빼려면 이대로 하시면 됩니다. 한번 읽어보세요.살빼기 쉬운 호르몬호르몬 다이어트라고 아시나요? 이 말의 의미는 체내 호르몬 균형이 깨져 있으면 뱃살이 잘 찌고, 살이 잘 안 빠지게 됩니다. 체중 감소와 관련된 호르몬으로 렙틴, 그렐린, 글루카곤 호르몬 등 여러 가지가 있지만 그 중에서 살빼는데 가장 중요한 호르몬 한 가지를 꼽으라면 바로 인슐린입니다. 많은 분들이 인슐린은 혈당을 낮추는 호르몬이라고 알고 계실 텐데 사실 그렇지 않습니다. 일당백 역할을 하는 굉장히 파워풀한 호르몬입니다. 살을 뺀다는 건 지방을 빼고 싶다는 것이고, 근육이 빠지는 걸 원하시는 분은 없으실 겁니다. 인슐린이 지방에 어떻게 작용하.. 2024. 12. 20.
아기 열날때 무조건 해열제 먹이나요? | 전 먹이지 않아요 아기 열날때 무서우시죠? 열 날때 해열제가 답이라고 생각하는 분들이 많으실텐데요. 이번 포스팅은 해열제의 무분별한 사용을 하는 모든 분들이 읽어봤으면 하는 내용입니다. 관심 있으시면 읽어보실래요? 아기 열날때 해열제 먹이지 않아요전 6살,4살 두 아들을 둔 엄마입니다.저도 아기를 낳기전에는 병원에 의존하던 1인이었죠.우연히 보게 된 책이 있었는데 그 이후로 병원과 약에 대해 생각이 바뀌게 되었는데요.그 중 하나가 해열제였습니다.해열제는 아기가 열이나면 열을 내려주는 아주 고마운(?)약이라고 생각하시나요? 절대 아닙니다.열은 왜날까요? 열이 나는 이유를 알면 해열제가 없어도 열은 내려갑니다. 자연해열을 하시는 분들도 많으며 저 또한 자연해열 경험을 같이 공유하려고 합니다. 저는 의사도 아니기 때문에 제 글.. 2024. 12. 19.
마른사람 살찌는 방법 | 이렇게 했더니 살이 쪘어요 마른사람 살찌는 방법 궁금하신가요? 저도 평생 마른사람으로서 너무도 공감합니다. 많이 먹으면 살찐다고 하고, 고칼로리 먹으면 살찐다고 하는데, 잘 안되시죠? 저는 이렇게 했더니 살이 쪘어요. 관심 있으시면 읽어보실래요? 마른사람 이야기우선 본론에 앞서 마른사람의 이야기 한번 공유드릴게요. 저는 평생 말랐었고, 정말 인생에 딱 한번 살찐적이 있어요. 바로 스무살때였는데 고깃집 알바를 하면서 처음으로 살이 찌는 경험을 했었죠, 근데 그때는 너무 어렸고 살이 갑자기 찐 게 별로였는지 지금생각하면 바보같은 행동이었는데 다이어트를 하고 다시 말라깽이로 돌아갔어요. 그 뒤로 살이 찐 적이 없었죠. 그리고 사회생활을 하면서 본격적인(?) 공격성 멘트가 시작됩니다. 상사분이 항상 저한테 어디 아프냐고 많이 물어보셨어요.. 2024. 12. 19.
간헐적 단식 방법 | 근손실 없이 뱃살 빼는 다이어트 간헐적 단식 해보신적 있나요? 간헐적 단식 방법으로 뱃살을 쉽게 뺄 수 있습니다. 그리고 근손실 없이 하는 방법에 대해서 포스팅하겠습니다. 한번 읽어보세요.간헐적 단식이란일상 생활을 하면서 간간히 단식을 하는 것을 간헐적 단식이라고 합니다. 단식은 음식이 입으로 들어오는 것을 차단하는 걸 말합니다. 얼마 전까지 인류가 그랬던 것처럼 우리가 때때로 좀 굶주리는 시간을 갖는다고 생각하면 될 거 같습니다. 이렇게 간헐적 단식을 하면 어떤 효과를 기대할 수 있을까요? 한의학에서는 먹어서 생긴 독소를 식적이라고 합니다. 바로 만병의 근원이 되는 식적을 없애는 효과를 기대해 볼 수가 있습니다.  그리고 실질적으로 잘 느낄 수 있는 효과로는 첫 번째 뱃살이 빠지고 다이어트를 하는 효과가 있습니다. 하루 종일 조금씩 .. 2024. 12. 18.
갱년기 다이어트 방법 3가지 | 나잇살 빼는 방법이에요 나잇살 때문에 고민이신가요? 갱년기 다이어트로 좋은 3가지의 방법이 있습니다. 한번 읽어보세요.갱년기 나잇살이 자꾸 찌는 이유나이가 들면서 나잇살 때문에 힘드신 분들 계시죠? 예전에는 며칠만 다이어트해도 살이 금방 잘 빠졌는데 이제는 뭘해도 살이 잘 안빠지는 것 같습니다. 특히 갱년기 여성분들이 유독 심합니다. 심지어는 나이가 들면서 근육은 줄고 그 무게만큼 지방이 채워져서 몸무게는 똑같아도 몸이 달라지는 경우도 많습니다. 이렇게 몸이 바뀌는 이유는 유연성이 떨어졌기 때문입니다. 관절의 유연성이 아니라 몸 속에 대사의 유연성이란게 있습니다. 우리 몸에서 주로 연료로 쓰는 것이 탄수화물과 지방입니다. 두 가지 연료를 모두 잘 활용할 수 있을 때 대사적으로 유연하다고 합니다. 마치 하이브리드 자동차가 전기와.. 2024. 12. 16.
감기 독감 안걸리는 방법 | 이대로만 하세요 추운바람이 서늘하면 감기걱정이 앞섭니다. 평소에 감기 잘 걸리는 분들 계시죠? 감기도 최대한 예방하는게 상책입니다. 감기를 예방하려면 일단 원인이 뭔지 알아야 합니다. 한번 읽어보시기 바랍니다.감기의 원인감기의 원인은 무엇일까요? 감기에 도대체 왜 걸릴까요, 보통은 감기 바이러스 때문이라고 알고 있고 그래서 사람 많은 곳에 가지 말라고도 하는데 이건 사실 하나만 알고 둘은 모르는 것입니다. 똑같이 사람 많은 곳에 가도 누구는 감기에 잘 걸리고 반면에 누구는 감기 한 번을 안 걸리는 그런 차이가 있습니다. 때문에 감기는 바이러스에 의해서 촉발된 것은 맞지만 진짜 원인은 외부에 바이러스가 아니라 우리 내부에 있다고 할 수가 있습니다. 그럼 면역력이 약해서일까요? 우리가 어떤 때 감기에 잘 걸리는지, 찬바람을.. 2024. 12. 16.
유방암에 좋은 음식 5가지 나쁜 음식 5가지 | 꼭 확인하세요 여성이라면 유방암에 대한 두려움이 있을 것으로 생각됩니다. 이번 포스팅은 유방암에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 포스팅하겠습니다. 한번 읽어보세요.유방암에 나쁜 음식 5가지 유방암을 사전에 예방할 수 있을지, 어떻게 하면 피해갈 수 있을지 궁금하실텐데요, 무엇보다 식습관이 제일 중요합니다. 유방암에 있어서 피해야 될 음식 5가지가 있습니다. 한번 알아보겠습니다.01. 술술 좋아하시나요? 술이 없으면 무슨 재미로 사나? 하시는 분들도 계실텐데요, 술은 유방암에 있어서, 유방암 뿐만이 아니라 다른 암에도 굉장히 안 좋은 영향을 주는건 다 아시죠? 술에 독성 때문에 유전자 변형을 일으켜서  안 좋은 유전자를 갖고 있는 암세포들의 발생 위험을 올리게 됩니다. 그리고 또 하나는 유방암은 비만과 관련이 있습니다. .. 2024. 12. 13.
선크림 유기자차 무기자차 바르는법 | 피부 노화가 올 수 있어요 선크림은 필수로 바르고 있으시죠? 그런데 선크림을 잘못 바르면 노화가 올 수 있다는 사실 알고 계신가요? 선크림 바르는 법에 대해 포스팅 하겠습니다. 한번 읽어보세요.선크림 꼭 발라야 하나요?피부의 노화를 늦추는데 가장 중요한 것 중에 하나는 자외선을 차단하는 것입니다. 자외선을 차단하는 것이 굉장히 중요한데 이것을 알기 전에 피부의 노화과정에 대해서 알 필요가 있습니다. 피부의 노화는 내인성 노화와 외인성 노화가 있습니다. 말이 좀 어려울 수 있는데, 쉽게 얘기하면 내인성 노화는 생태학적인 노화를 말하는데, 막을 수 없는 생리적인 노화를 말합니다.노화 과정이 진행되면 피부 안쪽에 콜라겐이 감소가 돼서 주름이 생기고, 피부에 수분도 감소하고, 탄력도도 떨어지게 되는 것입니다. 그리고 외인성 노화는 흔히 .. 2024. 12. 12.
피부 좋아지는 방법 | 이대로 하면 10살 어려져요 피부만 좋아도 남들보다 10살 어려보인다는 말을 듣는 분들 계실텐데요, 누구나 손쉽게 피부가 좋아지는 방법이 있습니다. 한번 읽어보세요.피부 좋아질 수 있나요?요즘에는 예뻐보인다 보다 어려보인다는 말을 들으면 굉장히 흡족하지 않으신가요? 같은 나이인데 누구는 또래보다 10살 어려보이고 또 다른 사람은 또래보다 10살이 많아 보이는 사람이 있습니다. 이건 타고난 것일까요? 타고날 수 도 있지만 관리를 하느냐 안하느냐의 차이가 훨씬 더 큽니다. 물론 피부과를 가면 시술이나 여러가지 방법을 통해서 좋아질 수 있지만 비용도 비싸고, 또 시간이 없는 분들은 피부과 가서 시술 받기도 애매합니다.   집에서 조금만 시간을 내서 피부 노화를 늦추는 관리법이 있는데요, 노화를 늦추기 위해서 집에서 하는 생활습관이 정말 .. 2024. 12. 11.
탈모 치료 관리 예방방법 | 이렇게만 하세요 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."  탈모 때문에 고민이신가요? 병원에 가지 않고, 집에서도 탈모를 손쉽게 관리할 수 있는 꿀팁을 알려드리겠습니다. 한번 읽어보세요.탈모는 유전인가요?요즘 많은 분들은 스트레스로 인한 탈모가 많은 것으로 압니다. 탈모가 있는 분들 중에 남성분들의 탈모스타일과 여성분들의 탈모스타일이 조금 다릅니다. 남성분들은 이마부터 탈모가 진행이 되고, 여성분들은 정수리부터 탈모가 진행되는 경우가 많습니다. 다시 말하면, 남자들은 m자 형태로 시작해서 정수리 쪽으로 밀리면서 0자모양이 되거나, 심해지면 U자 모양으로 탈모가 진행하게 됩니다. 그리고 여성분들은 정수리에서 크리스마스 트리처럼 펼쳐지는 양상으로 머리카락이 빠지게 됩니다. .. 2024. 12. 10.
50대 다이어트 잘못하면 당뇨 생길 수 있어요 | 이렇게 하세요 50대 살때문에 다이어트 하시는 분들 계시죠? 그런데 잘못된 다이어트로 당뇨가 생길 수 있다는거 아셨나요? 최악의 다이어트에 대해서 포스팅했습니다. 한번 읽어보세요.다이어트 시작하셨나요?다이어트 시작하셨나요? 그런데 잘못된 다이어트로 물만 먹어도 살이 찌는 체질이 되고 심지어는 당뇨같은 질병까지 생기는 분들이 적지 않습니다. 특히 50세 이후에는 호르몬이 쇠하기 때문에 한번 건강이 상하면 회복이 어렵습니다. 그래서 무작정 다이어트를 하시면 절대 안 됩니다. 다이어트를 계획 중이신 분들 또 시작하시는 분들이 있다면 건강을 위한 다이어트가 오히려 내 몸을 망치고 있는 건 아닌지, 확인해보시기 바랍니다. 다음과 같은 다이어트 만큼은 꼭 피하셨으면 합니다.50대 최악의 다이어트01. 사우나에서 땀 빼는 다이어트.. 2024. 12. 9.
안면홍조 원인 5가지 없애는 방법 | 얼굴홍조는 왜 생기나요? 얼굴이 화끈거리고 붉어지시나요? 안면홍조의 원인과 없애는 방법에 대해 포스팅하겠습니다. 한번 읽어보세요.안면홍조 증상얼굴이 막 울긋불긋 빨개지는 홍조 때문에 고민이신 분들이 많은 것으로 압니다. 얼굴이 불타는 고구마 같아요, 밖에 나갔다가 들어오면 얼굴이 빨개지고 따끔거려요, 등 고민을 호소하시는 분들이 많은데요, 누구나 한번쯤은 갑자기 당황했을 때 혹은 매운 음식을 먹거나, 술을 마셨을 때 얼굴이 빨개지는 경험을 해보신 적 있으실 겁니다. 그런데 보통은 얼굴이 빨개졌다가도 몇 분 안에 가라앉기 마련인데 요즘처럼 추운 날에는 갑자기 따뜻한 곳으로 확 들어왔을 때 남들보다 심하게 빨개진다거나, 홍조가 없어지지 않고 계속 된다는 것은 문제가 됩니다. 안면홍조 환자분들은 아시겠지만 피부과에 가서 치료를 해도 .. 2024. 12. 6.
뱃살 빼는 최고의 음식 BEST5 | 식전에 이거 드세요 뱃살 때문에 고민이신분들 많으시죠? 식사 전에 이거 드시면 뱃살이 쑥쑥 빠집니다. 한번 읽어보세요.뱃살 빼려면 굶어야 할까?끼니는 챙겨먹어야 겠는데, 살이 찔까봐 걱정인 분들 있으시죠? 이번 포스팅 내용에 주목해주시기 바랍니다. 뱃살 뺀다고 밥을 아예 안 드시는 분들이 있는데, 그건 절대 금물입니다. 당장은 탄수화물이 들어오지 않으니까 살이 빠지기는 합니다. 하지만 이러한 상태에 몸이 점점 익숙해지면 나중에는 밥을 한 숟갈만 먹어도 살이 금새 찌는 체질로 변할 수가 있습니다. 우리가 평생 밥을 안 먹고 살 수는 없기 때문에 밥을 든든히 먹으면서 동시에 뱃살이 잘 빠질 수 있게 먹으면 되는 것입니다. 지금부터 그 방법을 알려드리겠습니다. 뱃살 찌는 이유밥을 먹었을 때 탄수화물 대사를 원활하게 해서 에너지로.. 2024. 12. 5.
유산 후 바로 임신 할 수 있나요? | 3가지 조건 확인하기 요즘에는 임신도 어렵지만 임신 후 유산하시는 분들도 꽤 있다고 들었습니다. 유산 후 다시 임신할 수 있을지 걱정이 많으실텐데요, 이번 포스팅은 임신확률을 확실히 높일 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 한번 읽어보세요.임신이 어려워요요즘은 난임환자들이 점점 늘고 있는 추세인데요, 검사상 별다른 이유는 없는데 임신이 잘 안되거나 임신이 잘 되더라도, 반복적인 유산으로 어려움을 겪고 계시는 분들이 많습니다. 임신을 준비하고 계시거나 유산 후 임신이 될 수 있을지 걱정이 되시는 분들은 꼭 한번 읽어보시기 바랍니다.임신 할 수 있나요?임신을 한다는 것은 어떤 의미일까요? 임신은 귀한 손님 맞이를 하는 것이라고 말할 수 있습니다. 자궁은 열 달 동안 손님이 살다 가는 집을 말합니다. 임신이 잘 되려면 자궁집은.. 2024. 12. 4.
부정출혈 생리차이 증상 원인 | 치료 병원 가기 전에 보세요 생리도 아닌데, 피가 나오시나요? 부정출혈에 대한 증상과 원인, 부정출혈을 치료할 수 있는 방법에 대해 포스팅하겠습니다. 한번 읽어보세요.부정출혈이란?부정출혈의 증상은 생리주기가 아닌데, 출혈이 비치는것을 말합니다. 생리를 일주일 하듯이 생리처럼 나오는 증상이기도 하죠, 보통 이렇게 되면 병원에 가서 검사를 받게 됩니다. 병원에서는  1차적으로 초음파검사와 혈액검사를 받게 됩니다. 그런데 이때 검사결과는 보통은 정상으로 나오는 경우가 많습니다. 원인은 스트레스라고 하는 경우가 다반사입니다. 참 어렵죠? 원인도 안나오니, 약 처방을 따로 받지는 않습니다.  위의 증상들을 부정출혈이라고 하는데, 여성이라면 누구나 겪을 수 있는 증상이긴 합니다. 그리고 시간이 지나 좋아지는 경우도 있습니다. 너무 크게 걱정하.. 2024. 12. 3.
철분제 부작용 변비가 생기면? | 빈혈 치료방법 음식 추천 빈혈 때문에 철분제를 드시나요? 그런데 철분제만 먹으면 변비가 생긴다는 분들이 많으신데요, 그런 분들을 위해 포스팅했습니다. 한번 읽어보세요.빈혈이란빈혈중에서도 가장 빈도수가 높은 것이 철결핍성 빈혈이 있습니다. 빈혈을 약으로만 다스릴것이 아니라 음식으로 쉽게 해결하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 빈혈이라고 하면 여성들에게 많이 나타나고, 혈액이 부족한 것으로 나타나는 증상으로 정말 대수롭지 않게 생각하는 분들이 있습니다. 그런데 절대 아닙니다. 지금 같은 100세시대에 정말 끝까지 뇌의 총기를 놓치지 않고 건강을 유지하기 위해서는 평상시에 빈혈을 적극적으로 예방하고 관리해 주셔야 합니다. 그 이유는 빈혈이라는 것은 핏속에 적혈구가 부족한 것인데, 적혈구가 하는 역할이 폐에서 산소를 받아다가 전신에 공.. 2024. 12. 2.
성인 여드름 치료 원인을 알아야 해결 됩니다 | 빨리 없애는 방법 여드름은 한번 쯤 누구나 경험하기도 합니다. 그런데 유독 증상이 심하거나 성인형 여드름이 쭉 지속이 되거나 여드름 진정을 위한 클렌징, 화장품, 피부과 시술을 다 받아도 큰 효과가 없다고 한다면 이건 몸 속 불균형의 문제입니다. 원인을 알아야 여드름이 빨리 해결됩니다. 한번 읽어보세요.성인 여드름이 나는 이유여드름이 생기는 기전을 바깥에 있는 피부에서 관찰해보면 피지샘이 일단 폭발을 하고 피지가 과다하게 쌓이면서 모공을 막고, 여드름균인 아크네균이 활동하기 좋은 환경이 되면서 염증이 생기는 것입니다. 그래서 피부과에서 하는 여드름 치료법도 피지를 말리고 또 항생제를 써서 여드름균을 죽이는 그런 치료법이 있습니다.  그런데 피지를 인위적으로 말리다 보니까 얼굴 전체가 극도로 건조해지는 상황이 옵니다. 또 .. 2024. 11. 29.
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