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이마 여드름 유발 음식 | 빨리 없애는 방법은 이대로 하세요 여드름 때문에 고민이신가요? 특히 이마나, 볼에 여드름이 나는 분들 계시죠? 이마,볼 여드름을 유발하는 음식에 대해서 포스팅하겠습니다. 한번 읽어보세요.이마 여드름이 나는 이유이마에 여드름이 자꾸 나면 앞머리로 가리고 싶어집니다. 피지샘이 주로 이마에서 폭발하는 것은 무슨 이유 때문일까요?바로 속에서부터 속열이 끓어 오르면서 뻗치는 상열증이 있기 때문입니다. 여드름은 원래 차가워지기 쉬운 부위에는 잘 생기지 않습니다. 그래서 팔,다리나 배 같은 곳은 여드름이 잘 생기지 않습니다. 반대로 열이 오르기 쉬운 곳은 얼굴이라든지 가슴이나 등 같은 부위에는 여드름이 쉽게 생길 수가 있습니다. 특히 이마 부위는 열이 좀 많은 부위입니다. 그래서 열나는지 확인 하려면 이마에 손을 짚어 보기도 하는 이유입니다. 그래서.. 2024. 11. 28.
질염 증상과 생기는 이유 | 초기 치료방법 이대로 해보세요 혹시 질염이 자주 걸리시나요? 질염 초기 증상이 있으시다면 이대로 해보세요. 바로 치료를 할 수 있습니다. 한번 읽어보세요.질염 잘 생기는 이유질염이 잘 생기는 이유는 크게 두 가지로 정리해 볼 수가 있습니다. 바로 질내 산도와 습도의 불균형 때문입니다. 질내 산도는 약산성입니다. 질내에 유산균인 락토바실러스균이 질내 상피세포에 있는 글리코겐을 젖산으로 바꿔 주기 때문에 항상 PH 3.8~4.5정도로 유지가 된다고 합니다. 장속의 유산균이 항문으로 나와서 질로 가서 정착하는 것 같은 그런 증상입니다. 그래서 장건강이 무너지면 질병도 쉽게 생길 수가 있고, 질염이 이유없이 자꾸 재발하는 경우가 생깁니다. 만약에 장기능이 약하신 분이라면 질유산균을 드셔보시는 것도 방법이 될 수 있습니다. 질 건강을 위해서 .. 2024. 11. 27.
자궁에 좋은 음식 BEST4 | 자궁암 예방할 수 있어요 여성이라면 자궁건강에 많이들 신경 쓰실 텐데요, 자궁에 좋은 음식 BEST4를 포스팅하겠습니다. 한번 읽어보시기 바랍니다.자궁에 좋은 음식 BEST401. 20대 약쑥20대 여성이라면 자궁 건강을 위해 가장 추천드리고 싶은 음식은 바로 약쑥입니다. 그 이유는 이때는 외모에 가장 관심이 많을 때입니다. 그래서 다이어트도 많이 하고, 또 10대까지는 주로 집에서 해준 밥을 먹다가 20대 넘어서면 외부 음식과 불규칙한 식생활로 생리불순이 쉽게 생길 수 있는 때입니다. 약쑥은 자궁을 따뜻하게 하는 그런 음식으로 많이 알려져 있지만 사실은 불규칙한 것을 고르게 규칙적으로 해주는데 탁월한 재주가 있습니다. 그래서 생리불순이 있거나 아니면 이런 부정기적인 출혈이 있거나, 통증이 있거나 없거나 왔다 갔다 할 때 잘 잡.. 2024. 11. 25.
살 안찌는 체질 되는 방법 | 살찌는 최악의 음식 4가지 물만 먹어도 살찌는것 같으세요? 살 안찌는 체질이 되고 싶으시면 이글을 읽어보시기 바랍니다.살찌는 최악의 음식 4가지다이어트 하시는 분들 많으시죠? 똑같이 다이어트를 해도 살이 잘 안빠지고 정말 조금만 먹는데도 살이 금방 찍는 분들이 있습니다. 이번 포스팅은 먹으면 먹을수록 살찌는 체질로 만드는 최악의 대표적인 음식이 뭐가 있는지 4가지를 알려드리겠습니다.01. 과일주스살찌는 체질로 만드는 첫 번째 음식은 바로 과일주스입니다. 콜라나 사이다 같은 탄산음료 뿐만 아니라 우리가 건강한 음료로 흔히들 많이 생각하는 과일주스를 특히 주의해 주셔야 합니다. 당뇨환자분들이 저혈당증상으로 어지러울 때 응급약처럼 먹게끔 하는 것이 바로 오렌지주스입니다. 그만큼 할당을 빠르게 올리기 때문입니다. 혈당 자체가 살을 찌우는.. 2024. 11. 22.
방광염 증상 치료법 | 자연치유 음식 이거 드세요 방광염 때문에 고민이신가요? 매번 병원가서 약을 먹는 것 보다 음식으로 해결 할 수 있는 방법이 있습니다. 한번 읽어보세요.방광염이란소변이 나가는 길을 요도라고 합니다. 요도의 길이가 여성이 남성보다 짧습니다. 그리고 요도입구, 질과 항문이 서로 가깝게 있다는 구조적인 차이가 여성들을 방광염에 더 쉽게 걸리게 합니다. 그 이유는 세균이 침투하기 쉽기 때문입니다. 그리고 방광이 자궁밑에 위치하고 있기 때문에 임신 과정에서 자궁이 커지거나 월경 과정에서 자궁이 비후되면 방광이 압박되면서 방광염, 역시 잘 생길 수가 있습니다. 여름에 가장 생기기 쉽고, 반갑지 않은 염증 중에 하나가 바로 방광염 입니다. 땀을 많이 흘리고 탈수가 되면서 소변양이 적어지고, 이 때문에 방광 안에 있는 세균이나 박테리아가 잘 씻겨.. 2024. 11. 20.
뱃살 빼는 방법 | 뱃살 유형에 따라 달라요 뱃살 때문에 고민이신가요? 그런데 뱃살에도 유형별로 빼는 방법이 다르다고 하는데 알고 계신가요? 한번 읽어보세요.뱃살에 대해서만병의 근원이라고 할 수 있는 뱃살이 불어나면 가장 먼저 느껴지는게 몸이 무겁고 또 심하면 숨소리가 거칠어 지기도 합니다. 그리고 앉을 때 자꾸 신경쓰여서 뱃살을 가릴 수 있는 쿠션 같은걸 찾기도 합니다. 그런데 잘 보면 사람마다 이 뱃살의 모양이 다릅니다. 뱃살이 지닌 원인이 다르기 때문입니다. 뱃살 다이어트를 하기 전에 먼저 내 뱃살의 유형과 원인을 파악하면 훨씬 더 쉽게 뺄 수가 있습니다.  그리고 최악의 뱃살유형이 있는데 만약에 이것에 해당된다면 내일부터가 아니라 지금 당장부터 관리해야 한다는 것도 꼭 기억해주시기 바랍니다.뱃살 유형에 따라 빼는 방법01. 윗배 볼록형 먼저.. 2024. 11. 19.
건조한 피부 로션 바르기 전 이렇게 하세요 | 해결하는 방법 피부가 건조하신가요? 춥고 건조한 계절, 로션을 발라도 발라도 피부가 너무나 건조하다면 로션 바르기 전에 이것부터 하시기 바랍니다.건조한 피부 이렇게 하세요요즘 피부 건조한 분들 많으시죠?, 확실히 날씨가 춥고 건조하니까 안그래도 건조한 피부가 더 건조하게 됩니다. 값싼 방법으로 해결할 수 있는 방법을 포스팅하겠습니다. 집에 로션없는 분들은 없을텐데요, 로션을 발라도 건조하다면 로션 바르기 전에 이것부터 꼭 해보시면 건조함이 사라집니다. 바로 바세린과 면봉을 준비해주세요. 우선 바세린의 성분을 보면 페트롤라툼 100% 라고 쓰여있습니다. 페트롤라툼은 석유에서 추출한 미네랄 오일입니다. 그래서 이것을 '석유젤리' 라고도 하는데 지금까지 대략 140년간 사용되었다고 합니다.  바세린이 어떻게 처음에 개발이 .. 2024. 11. 18.
자연임신 확률 높이기 3가지 | 난임 임신 잘 되는 법 요즘은 주변에 난임이 너무도 많습니다. 저출산이라고 하지만 임신을 바라는 부부들을 위해 포스팅했습니다. 한번 읽어보세요.자연임신이 어려워요요즘 자연임신이 안돼서 난임치료를 하는 분들이 많이 있으신 걸로 압니다. 사실 저출산 문제는 우리나라 미래를 결정짓는 문제이기도 하기 때문입니다. 지금 임신을 계획 중이거나 난임치료 중에 어려움을 겪고 있는 모든 분들을 위해 자연임신 성공률을 높이기 위해서 어떻게 몸관리를 해야 하는지 핵심포인트 3가지를 포스팅하겠습니다.  다낭성난소증후군이나 자궁 질환이 있다면 임신에 어려움이 있을 수 있기 때문에 이에 대한 교정치료가 우선적으로 되어야 합니다. 그런데 특별한 원인 질환 없이 1년 이상 임신이 안돼서 불임 혹은 난임 진단을 받고 마음 고생하시는 분들도 의외로 많습니다... 2024. 11. 15.
아기 피부 가려움증 해결 | 내돈내산 제품 공유해요 아기 피부 가려움증 때문에 고민이시죠? 이번 포스팅은 제가 사용했던 제품을 공유해보려 합니다. 이 제품들이 도움이 되신다면 너무 좋을것 같네요. 제품들 구경해보시겠어요?아기 세탁세제 추천간지럼증이 있는 아기 집이라면 세탁세제도 성분좋은걸로만 골라서 사용하실 것 같은데요, 저 또한 그랬습니다. 이것저것 써보고 괜찮은것 같다가도 아닌것 같다가도 항상 이게 더 좋을까, 저게 더 좋을까, 바꾸기를 여러번했죠. 세탁세제 유목민에서 이제는 정착한 세탁세제 입니다. 말그대로 화학성분은 전혀 없는 99%천연소다라고 불리는 탄산소다입니다. 들어보신분들도 계실테고, 탄산소다라고 하니 과탄산소다? 라고 생각하시는분들도 계실거 같은데요. 탄산소다는 미국 그린 리버 유역이라는 곳에서 자연에 있는 소다원석을 채굴해서 흙 등과 분.. 2024. 11. 14.
근손실 증상 원인 아시나요? | 이것 3가지 때문이에요 나이가 들수록 근손실 때문에 고민이신가요? 근력운동하면 좋다고 해서 운동을 하는데도 오히려 근육이 빠지는 분들이 있습니다. 한번 읽어보세요.근손실 원인건강관리에 있어서 운동이 중요하다는 것을 많은 분들이 이미 다 알고 계실 거라고 생각이 됩니다. 아무런 운동을 하나도 안하고 그냥 가만히 있는 것보다는 도움이 되지만 운동도 과유불급인지라 지나치면 오히려 손해를 보게 됩니다. 특히 노화로 근육이 줄어드는 30~40대 이후부터는 근육을 살리는 운동을 해야 하는데 잘못된 운동습관으로 있던 근육이 오히려 빠져나가고 있다면 이건 정말 안될 일입니다. 운동할 때 근육을 줄어들게 하는 것, 꼭 피해야 하는 최악의 운동과 습관 3가지를 알아보겠습니다.근손실을 부르는 최악의 습관 3가지01. 오버트레이닝말 그대로 과하게 .. 2024. 11. 14.
뱃살 찌는 이유 알아보세요 | 내장지방 최악의 음식 3가지 뱃살 때문에 고민이신가요? 소식하는 거 같은데, 뱃살이 안빠지시나요? 혹시 이 음식을 자주 드시는지 한번 읽어보시기 바랍니다.뱃살 찌는 이유 뱃살을 찌우는 음식으로 한국인이 가장 주의해야 할 것은 다름 아닌 탄수화물입니다. 밥을 주식으로 하고 빵,면,떡, 과자같은 정제탄수화물을 추가로 자주 먹는 식습관은 탄수화물 과잉 섭취를 부르고 잉여 탄수화물은 고스란히 지방의 형태로 바뀌어서 뱃살로 저장되기 때문입니다. 요즘은 자주 외식을 하는 경우가 많죠? 배달음식 중에서도 알게 모르게 탄수화물 폭식을 부르는 음식들이 있습니다. 그중에서도 내장지방의 적이 되는 음식 TOP3를 살펴보고 좀 더 건강하게 먹을 수 있는 꿀팁까지 살펴보겠습니다.뱃살 찌는 최악의 음식 3가지01. 초밥(스시)뱃살을 두껍게 만드는 첫 번째 .. 2024. 11. 13.
설탕 대신 사용하는 대체당 | 꿀 메이플시럽 아스파탐 코코넛슈가 자일리톨 설탕이 몸에 안좋은건 알지만 안먹을 수는 없죠? 설탕 대신 달게 먹을 수 있는 대체당이 뭐가 있는지 알아보겠습니다. 한번 읽어보세요.설탕과 대체당단맛을 낼 때 우리가 주로 사용하는 것은 설탕입니다. 국민 간식인 떡볶이에도 설탕이 가득 들어가 있고, 또 각종 음료수나 매일 사먹는 많은 식품에도 알게 모르게 설탕이 많이 들어가 있습니다. 설탕은 사람을 살찌고 병 들게 하기 때문에 식단에서 되도록 줄여야 합니다. 그래서 집에서 해먹는 음식만큼이라도 설탕을 최대한 덜어내고 설탕을 대체할 수 있는 대체 감미료를 사용하는 것이 좋은데 가장 좋은것은 양파나 배,사과 같은 천연 재료의 단 맛을 이용해서 요리하는 것입니다. 그리고 그 다음 차선책으로는 요즘 마트에서 다양하게 볼 수 있는 대체당을 활용할 수가 있습니다. .. 2024. 11. 11.
다이어트 운동 전 먹으면 안 좋은 음식 | 이거 드시지 마세요 요즘 다이어트 하시나요? 운동도 열심히 하는데 살이 잘 안빠지신다면 이번 포스팅을 꼭 읽어보시기 바랍니다.다이어트 운동 하는 방법다이어트 할 때 공복 운동이 좋은지, 아닌지, 운동 전에 식사를 만약 한다면 어떤 음식이 적합한지, 궁금하신 분들이 많으실텐데요, 결론은 사람마다 그리고 상황에 따라서 다를 수가 있습니다. 지방도 많고 근육량도 많은 분이라면 공복 운동을 추천드리고,  근육량이 적거나 혹은 운동 강도가 굉장히 높다면 공복 운동을 하는 경우에 근손실도 같이 일어날 수가 있기 때문에 운동 시작하기 한 2시간 전에는 간단하게라도 식사를 하는 것이 좋습니다.다이어트 운동 전 먹으면 안 좋은 음식 4가지운동 전 식사를 한다면 어떤 음식이 좋고, 안좋을지 알아보겠습니다. 기본적으로 운동을 한다는 것은 근육.. 2024. 11. 8.
다이어트 뱃살 잘 빠지는 운동 | 유산소 하기 전에 꼭 하세요 뱃살 때문에 고민이신가요? 유산소 운동 하기전에 이걸 하시면 뱃살이 쉽게 잘 빠진다고 합니다. 한번 읽어보세요.다이어트 뱃살 잘 빠지는 운동요즘 걷기 운동하는 분들 많으시죠? 처음엔 한 30분 정도 걷다가 점점 시간을 늘려서 1시간, 2시간 걷는 재미에 빠지신 분들도 있으실 것으로 생각됩니다. 그런데 걷는 시간을 무작정 오래 늘리는 것보다 걷기 운동 전에 이것을 먼저 해주면 뱃살, 내장지방이 잘 빠지는 효과를 아주 톡톡히 볼수 있습니다. 바로 걷기 전 계단 오르기를 해보세요.계단 오르기는 걷기 운동과 다르게 무산소 운동, 즉 근력 운동을 같이 할 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다. 걷기 운동 전에 이런 근력 운동을 하면 우리몸에 쌓여있는 지방을 아주 효과적으로 태울 수 있습니다. 그 이유는 우리 몸의 .. 2024. 11. 7.
자궁근종을 유발하는 나쁜 음식 | 자궁혹이 더 커질 수 있어요 자궁근종 있으신가요? 그런데 자궁근종을 악화시키거나 유발하는 음식이 있다는거 아셨나요? 궁금하시면 한번 읽어보시기 바랍니다.자궁근종 유발하는 음식 01. GI지수, GL지수가 높은 음식다음과 같은 음식을 자주 먹으면 자궁에 혹이 더 커질 수 있습니다. 자궁근종의 가장 나쁜 음식은 조금 의외일 수 있는데, GI지수,GL지수가 높은 음식입니다. GI지수가 높은 음식은 먹었을 때 혈당을 빠르게 올리는 음식을 말하는데, 당뇨 환자분들은 잘 아실 겁니다. 포도당 100g을 먹었을 때 혈당 상승 속도를 100으로 보고 각 음식의 100g을 먹었을 때 상승한 속도를 비교한 값인데 GI지수가 70 이상이면 높은 편에 속합니다. 각 음식마다의 GI지수를 살펴보겠습니다.음식 GI 지수흰쌀밥 86떡 91콘플레이크 92바게트.. 2024. 11. 6.
자궁근종 생기는 나쁜 습관 3가지 | 자궁혹 증상 자궁근종이 걱정이신가요? 나의 습관으로 자궁근종이 생긴다는 사실, 생각 해보셨나요? 이번 포스팅은 자궁근종이 생길수 있는 나쁜 습관에 대해 알아보겠습니다. 한번 읽어보세요.자궁근종이란현대인들에게 혈압,당뇨,고지혈증이 흔한 병이 되어버린 것처럼 현대 여성에게 있어서는 자궁에 혹이 생기는 질환이 굉장히 흔한 질병 중 하나입니다. 그런데 어떻게 관리해야 할지 잘 모르는 분들이 너무도 많습니다. 자궁 근육 즉, 자궁의 평활근이 비정상적으로 증식을 해서 혹이 되는 질환을 자궁근종이라고 합니다. 자궁근종도 병원 한번 다녀오면 끝이 아니라 일상에서의 관리가 훨씬 더 중요합니다. 지금 자궁질환이 있거나 주변 지인분들의 건강관리에도 모두 도움이 되도록 읽어보시기 바랍니다. 자궁근종이 있을 때 절대 하면 안되는 것은 한마.. 2024. 11. 4.
일주일만에 뱃살 빠지는 방법 10가지 | 다이어트 이렇게만 하세요 뱃살때문에 고민이신가요? 굶지않고 내장지방을 가장 빠르게 뺄 수 있는 내장지방 다이어트 10가지를 포스팅할테니 한번 읽어보시기 바랍니다.뱃살이 안빠져요뱃살 때문에 고민인 분들 많으시죠? 전체적으로 비만인 분들도 있지만 팔다리는 가는데 배만 뽈록 나온 올챙이형, 거미형의 체형을 가지신 분들도 많으실겁니다. 뱃살이 자꾸 찐다면 복부 안에 내장 기관 주변으로 내장지방이 쌓이고 있다는  뜻입니다. 내장지방이 쌓이면 어떻게 되나요? 지방이 녹으면서 간 문맥이라는 혈관을 타고 들어가서 혈액 속을 떠돌아 다니게 됩니다. 그러면 고지혈증을 유발하고 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아집니다. 또 인슐린 저항성을 생기게 해서 당뇨를 발생시키는 데 큰 몫을 하게 됩니다. 복부에 쌓여있는 내장지방이 아디포카인 같은 물질을 분비해서 .. 2024. 11. 1.
혈당스파이크 하지 말아야 할 것 | 식후 혈당 낮추는 방법 혈당 관리에 가장 나쁜 것이 무엇인지 아시나요? 혈당 스파이크를 막는 것중에 하지 말아야 할 것과 해야 할 것에 대해서 포스팅했으니 한번 읽어보시기 바랍니다.혈당스파이크 하지 말아야 할 것01. 탄수화물만 먹는 것은 절대 금물입니다.- 누룽지, 죽만 먹는 분들 또는 입맛 없다고 밥에 물말아서 밥만 먹는 분도 있는데 탄수화물만 먹으면 한번에 혈당 스파이크가 생길 수가 있습니다. 반면에 채소, 단백질 또는 좋은 기름 성분이 풍부한 반찬을 같이 먹으면 확실히 혈당도 천천히 오르게 됩니다.- 면도 마찬가지입니다. 라면을 먹는다면 각종 채소와 달걀 같은 단백질을 섞어서 같이 먹고 냉면도 면만 먹지 말고 고명을 듬뿍 넣어서 먹는 것이 혈당 스파이크를 일단 방어하는 방법입니다.02. 탄수화물과 탄수화물의 조합은 위험.. 2024. 10. 30.
단백질 많은 음식 5가지 | 고기 대신 이거 드세요 단백질 잘 챙겨드시나요? 고기 대신 단백질이 많은 음식이 뭐가 있는지 알아보겠습니다. 한번 읽어보시기 바랍니다.단백질몸에서 단백질이 부족하면 근육뿐만 아니라 우리 몸 세포 조직 하나하나가 다 무너집니다. 그래서 단백질 섭취는 필수인데 주로 어떤 음식이 많이 들어있을까요? 닭가슴살, 소고기, 이런 고기나 계란을 많이 아실텐데요, 이런 단백질은 흡수는 잘되는 편이지만 칼로리가 높고 포화지방이나 콜레스테롤이 많다는 단점이 있어요. 그래서 식물성 단백질이나 생선 단백질을 섞어서 드셔야 합니다. 고기 대신 먹으면 좋은 단백질 음식 5가지를 알아보겠습니다.단백질 많은 음식 5가지01. 콩 소고기 안심 100g당 단백질 함량이 26g 정도 되는데 대두는 100g당 약 40g 단백질이 들어 있으니까 놀랍게도 소고기보다.. 2024. 10. 29.
레몬 효능 및 부작용 | 레몬수 레몬제스트 만드는 방법 레몬수 드시나요? 보통은 레몬즙만 짜서 드실텐데, 그렇게 드시면 레몬의 효능을 반만 섭취한다고 보면 됩니다. 그럼 어떻게 먹어야 하는지 한번 읽어보시기 바랍니다.레몬 먹는 방법 레몬을 먹는 가장 무난한 방법은 레몬즙을 짜서 물에 희석해서 레몬수로 먹는 방법입니다. 다른 과일과는 달리 굉장히 신맛이 강하기 때문에 그냥 드시면 속을 다 버릴 수 있고, 반드시 물에 희석하거나 다른 음식과 함께 드셔야 합니다. 깨끗하게 씻어서 준비한 레몬을 반으로 잘라서 짜서 레몬즙을 낸 다음에 물에 넣어서 먹는데, 비율은 물 1리터에 레몬 1개 정도면 적당한데, 위식도 점막이 약한 분들은 1리터 보다 물량을 더 많이 해서 개인의 상태에 맞게 조절 하시면 됩니다. 레몬수가 처음이시라면 처음에는 하루 한 컵으로 시작을 했다가 익.. 2024. 10. 29.
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