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기침 가래 없애는 방법 | 집에서 쉽게 할 수 있어요 요즘 감기와 독감에 대한 걱정 많으시죠? 이번 포스팅은 기침, 가래, 호흡기 염증을 없애는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 한번 읽어보시기 바랍니다.기침 가래 없애는 방법온 가족이 먹을 수 있는 가정상비약을 만들어 보겠습니다. 먼저 도라지를 준비해야 합니다. 기침과 가래를 잡는데 도움이 되려면 평소 우리가 나물로 볶아 먹는 일반 도라지가 아니라 약성이 아주 좋은 약도라지가 필요합니다. 약도라지를 잘 고르는 방법은 아래와 같습니다. 먼저 땅에서 금방 캔 도라지가 아니라 적어도 한 3년정도 길러낸  약도라지가 아주 좋습니다. 그리고 비료를 많이 먹은 아주 통통한 재배 도라지 보다는 굵기는 다소 가늘고 그리고 잔뿌리가 많더라도 산도라지가 좋습니다.  그리고 껍질을 깐 도라지는 갈변 작용을 막기 위해서 이산화황이.. 2024. 10. 18.
만성기침 없애는 음식 3가지 | 꾸준히 먹으면 사라집니다 만성기침으로 고생하시나요? 이것만 꾸준히 먹어도 기침에서 해방될 수 있습니다. 한번 읽어보시기 바랍니다.만성기침이란공기만 들이마셔도 기침하는 분들이 있으실텐데요, 요즘에는 기침을 조금만 해도 눈치가 보여서 신경 쓰인다는 분들이 많으시죠?  감기나 코로나처럼 바이러스에 감염이 되어서 체내 면역 반응으로서 생기는 기침은 보통 3주에서 길어도 8주가 되면 자연스럽게 사라집니다.  그런데 완치 후에 바이러스가 더 이상 검출되지 않는데도 기침이 멈추질 않거나 다른 여러 가지 이유로 인해서 8주이상 계속 지속되는 만성기침이라면 이는 건강상에 문제가 됩니다. 기침을 하면 기도에 엄청난 힘과 압력이 가해지기 때문에 만성 기침은 그 자체로 후두와 기관지에 상처를 낼 수가 있고, 이로 인해서 다시 기침을 유발되는 악순환을.. 2024. 10. 17.
만성염증이 생기는 이유 | 이 3가지가 부족하면 생겨요 만성염증이 쌓이고 있는 분들이 있다면 3가지가 부족하기 때문입니다. 어떤 부분이 부족할지 한번 읽어보시기 바랍니다.만성염증이란염증에는 착한 염증과 나쁜 염증이 있습니다. 암이나 치매, 당뇨, 심혈관 등 만병의 근원이 되는 나쁜 염증이 바로 만성염증입니다. 염증이 여기저기 자꾸 생기고 만성염증이 쌓이고 있는 분들이 있다면 이 세 가지가 부족하기 때문입니다. 어딘가 염증으로 인해 통증이 있다면 주의깊게 읽어보세요만성염증의 원인 3가지 01. 수면부족 수면부족입니다. 누구나 알고 있는 사실이지만, 난 몇시간이나 자는데? 라고 생각하시는 분들도 계실테지만 그냥 몇시간만 잔다고 해서 염증이 안 생기는 것이 아닙니다. 이유는 아래글을 참고해주세요. 실제로 수면과 우리 몸의 염증 지표가 어떤 관계가 있는지 72개의 .. 2024. 10. 14.
만성염증 없애는 습관 BEST5 | 이대로 해보세요 만성염증 때문에 고민이신가요? 도움이 된다는 음식을 먹어도 염증이 사라지지 않으시다면 이번 포스팅을 읽어보시기 바랍니다.만성염증이 사라지지 않는 이유만성염증에 도움이 되는 음식을 먹는데도, 염증이 잘 생기는 분들 계시죠? 그 이유는 몸의 전체적인 시스템이 염증이 잘 생기는 환경이 되어 버렸기 때입니다. 이럴 때는 우리 몸을 리셋을 하면 되는것인데, 이게 무슨말일까요?  시스템이 오작동 되었을 때 리셋 버튼을 꾹 눌러서 이전 상태로 다시 되돌려 놓는다 라고 생각하시면 됩니다. 염증이 잘 생기는 내 몸의 환경을 리셋할 수 있는 생활 속의 리셋 버튼을 알아보시기 바랍니다.만성염증을 없애는 습관 BEST501. 수면 만성염증도 타이밍이라는게 있습니다. 만성 염증을 다스리는 데 있어서도 하루에 가장 중요한 시간이.. 2024. 10. 11.
만성염증이 큰병이 되나요? | 만성염증 증상신호 7가지 염증이 지속되면 큰병이 되는 사실 알고 계신가요? 작은 염증이라도 그냥 넘기시면 안됩니다. 이번 포스팅은 큰병을 일으킬수 있는 염증에 대해서 알려드리겠습니다. 한번 읽어보실래요?만성염증이란위 식도염이나 장염,방광염,관절염처럼 끝이 염자로 끝나는 질병은 모두 염증 때문에 생긴 염증성 질환입니다. 요즘은 염증과는 전혀 상관없이 보이는 비만이나 치매,우울증,유방암,간암,대장암,위암,전립선암,방광염 같은 질환도 모두 그 뿌리가 염증에 있다고 지목되고 있습니다. 암 또한 염증에서 시작되었다는 말입니다. 어떻게 이렇게 되었을까요? 사이토카인 같은 염증 반응 물질이 우리 몸속에서 지속적으로 분비되면서 세포를 변성시키고 그 세포 속에 있는 유전자의 변이를 유발해서 암을 잘 만들게 됩니다. 또 혈관을 타고 곳곳을 돌아다.. 2024. 10. 10.
고구마 어떻게 드세요? | 효능 제대로 먹는 법 알아보기 고구마를 어떻게 먹으면 건강에 좋은지 포스팅 하겠습니다. 고구마 드시고 건강정보 확인하시기 바랍니다.고구마의 효능 5가지고구마는 알칼리성 강장식품입니다. 당장 몸의 영양을 좋게 해서 허약한 체질을 건강하게 만들고 체력을 좋게 한다는 말을 뜻합니다. 고구마는 씹어먹는 자양강장제 라고 할 수가 있습니다. 01. 비타민C  고구마 100g 정도 라고 가정했을 때 비타민C함량이 20에서 30 mg이 들어있습니다. 대략 150-200g 무게의 고구마 한개를 먹으면 성인 요구량의 반 이상 섭취할 수가 있습니다. 그만큼 비타민C가 풍부하다는 말입니다. 그거보다 더 중요한 것은 이 식품 속에 들어있는 비타민 C는 보통 열을 가하면 대부분 파괴되기 때문에 생으로 먹어야 하는데 이 고구마 속의 비타민C는 그렇지 않다는 사.. 2024. 10. 8.
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