본문 바로가기

전체 글81

건강한 커피 찾으시면 이렇게 드세요 | 커피 효능 및 부작용 커피 즐겨드시죠? 그런데 커피 그자체가 독이 되는 경우가 있습니다. 순수한 커피가 언제 독이 되는지와 어떤 커피를 먹어야 건강한 커피인지 알아보시기 바랍니다.독이 되는 커피그냥 순수한 커피인데 우리 몸에 들어오는 순간 독이되는 최악의 커피가 바로 피곤할 때 마시는 커피입니다. 많은 사람들은 아침에 잠이 안 깰 때 너무나 당연하게 커피를 찾고 또 피곤할 때 커피를 찾습니다. 에너지가 고갈되었을 때 커피를 마시면 이 카페인의 각성 작용 때문에 기운이 반짝 나는 효과는 있지만 다음 날은 더욱더 에너지가 고갈되는 악순환으로 이어지게 됩니다. 내가 가진 에너지를 쓰는게 아니라 커피 힘을 빌려서 에너지를 쥐어 짜는 것이기 때문에 마치 마이너스 통장을 빌려 썼다고 이해를 할 수가 있는데요, 빚이 많을수록 갚아야 할 .. 2024. 9. 27.
간이 나빠지면 나타나는 증상 6가지 | 간 건강 지키세요 간 건강 걱정하고 계신가요? 정말 중요한 간 건강 조심하셔야 합니다. 간이 나빠지면 나타나는 증상들에 대해서 포스팅했습니다. 한번 읽어보세요.간이란한의학에서 말하는 간이란  해부학적인 간을 말하기도 하지만 간과 같은 에너지를 가지고 있는 담낭,담관,자궁, 근육 그리고 연결된 감정을 다 포괄해서 지칭합니다. 막힘없이 뚫고 나가는 에너지가 간의 에너지입니다. 그런데 이곳, 저곳이 막히고 못하는 것이 많아지는 상황이 되면 기가 울체되면서 가장 쉽게 꺾일 수가 있는 것이 바로 간 기능입니다. 간을 가장 혹사시키는 3가지가 있습니다.1. 스트레스2.술3.야식  요즘 많은 분들이 스트레스가 매우 심하고 그리고 육퇴후 힐링하는 시간이죠, 애들 다 재우고 늦게까지 야식과 함께 하는 술은 정말 위험합니다.  그렇다면 내.. 2024. 9. 25.
빈혈 어지럼증에 좋은 음식 BEST4 | 치매 예방 하세요 빈혈이 생기면 도대체 왜 머리가 어지러운 것일까요, 바로 머리로 산소 공급이 잘 안되기 때문입니다. 빈혈이나 어지럼증이 있는 분들이 드시면 좋은 음식을 소개하겠습니다. 한번 읽어보세요. 빈혈이란 빈혈 때문에 뇌에 밥을 제대로 주지 못하면 뇌 기능에 노화가 빠르게 일어납니다. 국민건강보험공단 통계를 보면 실제로빈혈이 있는 경우에 치매 발병률이 24%나 증가했고, 중등도 빈혈이 있는 경우는 치매 발병률이 47%까지 증가했다고 합니다. 그리고 1분간 산소를 마시게 하면서 단어를 기억하게 했더니 산소를 흡입한 그룹의 사람들의 기억이 91%나 향상되었다는 독일의 한 연구 결과만 보더라도 뇌의 기억력이나 기능 향상에 산소가 얼마나 많은 역할을 하는지 알 수 있습니다.  빈혈은 산소가 부족한 가난한 피를 말합니다. .. 2024. 9. 19.
아기(아이) 변비 똥이 걸려서 안 나와요 | 제가 했던 방법 공유해요 저는 6살,4살 아이를 둔 엄마입니다. 이번에 저희집 둘째가 변비에 걸렸는데 물 많이주면 괜찮겠지? 했는데 응가가 걸려서(?)안나오더라구요. 그래서 온라인 발품팔아 해결했습니다. 한번 읽어보시기 바랍니다.아기 변비 걸린 이야기저희 집 둘째가 변비인가? 싶었던건 응가가 항문에 걸리는 상황이 오기 며칠전에 토끼똥을 몇번 봤었어요. 그때까지만 해도 물을 잘 안먹어서 그런가? 그러다 또 물 좀 먹으면 낫겠지? 하고 안이하게 생각했어요. 그런데 저희 집 둘째는 바나나 킬러였는데 언젠가 부터 바나나를 안먹더라구요, 그리고 과일과 야채를 먹지 않는 아이랍니다. 이러니 변비에 걸릴수 밖에 없죠, 물도 잘 먹는가 싶더니 평소 물을 잘 안먹더라구요. 그렇다고 밥을 잘 먹을까요? 편식도 무지하게 심해서 자기가 좋아하는 고기.. 2024. 9. 10.
혈당 낮추는 음식 5가지 | 식전에 이거 드세요 당뇨 환자분들 중에 나는 당뇨약 먹고 혈당 조절 잘 되니까 먹고 싶은 대로 다 먹어도 된다고 생각하는 분들이 가끔 계십니다. 하지만 그렇지 않습니다. 이유는 나이가 들면 췌장도 나이가 들기 때문인데요, 이유가 궁금하시면 읽어보시기 바랍니다.혈당스파이크란췌장도 나이가 든다고 말씀드렸는데요, 췌장에서 인슐린을 조절하는 힘도 점점 떨어지게 되고 인슐린에 대한 우리 몸 세포의 반응성도 떨어지기 때문에 약에만 의존하는 것은 안됩니다.내 몸을 잘 돌봐야 하는 이유입니다. 이를 위해서 무엇보다도 중요한 것이 매일 먹는 식사입니다.  밥을 먹을 때 가장 주의해야 하는 것이 혈당이 단시간에 빠르게 치솟는 혈당 스파이크가 생기지 않도록 하는 것이죠, 혈당 스파이크는 자동차에 비유하면 차에 시동을 켜자마자 바로 속력을 내서.. 2024. 9. 7.
근감소증 증상과 예방법 | 이 수치를 주의깊게 확인하세요 근감소증에 대해 들어보셨나요? 이번 포스팅은 근감소증 증상과 예방법에 대해 작성했으니 한번 읽어보시기 바랍니다.근감소증 증상1근감소증의 대표적인 증상 중 하나는 동물성 단백질을 섭취했을 때 소화불량입니다. 중년 여성분들 중에서는 동물성 단백질을 먹으면 속이 불편하다는 분들이 많습니다. 나이가 들수록 단백질 섭취가 중요한걸 알고 있지만 잘 못드시는 분들이 있죠? 이 말은 단백질을 분해하는 효소가 불편하다는 것입니다. 그래서 동물성 단백질은 내 몸에 맞지 않구나, 하면서 식물성 단백질만 드시거나 단백질을 아예 안드시는 분들이 있습니다. 위장의 불편한 증상이 나타나면서 체내에 유효 단백질 양이 감소하게 됩니다. 그렇게 되면 우리 몸에서 하루에 일정하게 유지하게 되는 아미노산풀이 부족하게 되는데요, 아미노산풀은.. 2024. 8. 22.
바로가기

티스토리툴바